Không nằm ngoài quy luật của tạo hoá, mái tóc cũng dần có những dấu hiệu lão hoá theo tuổi tác. Càng lớn tuổi, nội tiết tố estrogen và testosteron thay đổi làm ảnh hưởng đến sự phát triển và độ chắc khoẻ của tóc vì các nang tóc bắt đầu nghỉ ngơi. Tóc sẽ không còn dày và đen bóng như trước nữa. Hẳn mọi người sẽ nghĩ ngay đến việc sử dụng các phương pháp điều trị bằng hoá phẩm để níu kéo tuổi xuân, nhưng hậu quả là tóc trở nên yếu hơn. Vậy chăm sóc tóc như thế nào là đúng cách?
Tóc yếu và dễ gãy rụng
Rụng tóc do thay đổi hormone và yếu tố di truyền, thường có liên quan đến sự tăng hoặc giảm nội tiết tố trong máu, đặc biệt là giảm nồng độ androgen, nguyên nhân khiến cho chu kỳ phát triển của tóc giảm sút, chân tóc bị teo lại và rụng tóc.
Phụ nữ và nam giới đều có khả năng bị rụng tóc vì căng thẳng, ăn uống không hợp lý, hoặc là phản ứng phụ từ các sản phẩm chăm sóc tóc, hay phương pháp điều trị.
Uốn, duỗi, nhuộm… để thay đổi kiểu tóc dễ hây tổn hại cho da đầu, từ việc sử dụng sai dầu dưỡng, nhiệt độ quá cao hay do sử dụng kem ủ quá nhiều. Ngoài ra, cột tóc cao sẽ kéo căng da đầu, gây yếu nang tóc dẫn đến rụng tóc.
Tuyến giáp hoạt động quá mức hoặc hoạt động kém có thể gây rụng tóc, bên cạnh đó là do thiếu hụt vitamin B và tác dụng phụ của thuốc.
Việc giảm cân nhanh không theo một lộ trình khoa học có thể dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, khiến cơ thể bị mất cân bằng hoá học, đồng nghĩa với việc nang tóc không được cung cấp đầy đủ chất, khiến tóc rụng nhiều và làm gián đoạn vòng sinh trưởng của tóc.
Biện pháp khắc phục:
Tuy không thể thay đổi quy luật của tạo hóa, nhưng bạn hoàn toàn có thể ứng phó với tình trạng khi “đến tuổi” để kéo dài “tuổi thọ” cho mái tóc, giữ mãi nét thanh xuân cho mình bằng cách đảm bảo chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất để cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn cũng cần giữ tinh thần thoải mái, tránh stress, căng thẳng, ngủ đủ giấc, tạo thói quen và tinh thần tốt, đồng thời hạn chế những tác động xấu từ môi trường bên ngoài có thể gây hại cho tóc, sẽ góp phần làm cho mái tóc khỏe, đẹp hơn.
Tiêm chất corticosteroid (dược phẩm chứa steroids) được chứng minh làm giảm rụng tóc bằng hệ miễn dịch, giúp nang tóc không còn bị tấn công bởi chính cơ chế phòng vệ bên trong. Thuốc bôi chứa minoxidil, một sản phẩm thông dụng cũng giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc. Tuỳ thuộc vào tình trạng của bệnh nhân, các chuyên gia và bác sĩ sẽ đề ra phương pháp điều trị riêng, bao gồm cả nuôi cấy tóc hoặc chiếu tia cực tím.
Tóc chỉ khỏe mạnh khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Bởi vậy việc giảm cân cần phải có một chế độ khoa học, đảm bảo cân bằng các chất cho cơ thể để tóc luôn chắc khỏe. Do đó, để đảm bảo việc giảm cân không gây những tổn thương cho tóc, bạn nên tham khảo tư vấn của các bác sĩ để có một chế độ ăn hợp lý. Protein từ thịt nạc, đậu và sản phẩm từ sữa rất quan trọng trong quá trình thúc đẩy tăng trưởng và giúp tóc chắc khoẻ.
Tỏi vẫn được coi là một trong những cách điều trị rụng tóc hiệu quả từ thiên nhiên được nhiều người áp dụng. Bởi vì ngoài khả năng chống vi khuẩn và chống oxi hoá, tỏi còn cung cấp cho da đầu cùng các mô lượng vitamin vừa đủ và dinh dưỡng để mọc tóc.
Bằng cách sử dụng trực tiếp tép tỏi thái mỏng hoặc xay nhuyễn, lấy nước bôi lên da đầu và massage nhẹ nhàng, sẽ tăng việc tuần hoàn máu, kích thích quá trình mọc tóc.
Nước cốt dừa có chứa hàm lượng dầu tự nhiên cao nên có khả năng giữ ẩm cho da rất tốt. Khi da đầu được dưỡng ẩm ở mức hợp lí, sợi tóc sẽ mềm mượt, giảm gãy rụng và kích thích mọc tóc.
Sử dụng nước cốt dừa bôi lên chỗ bị rụng nhiều và massage đều tận chân tóc để da đầu được thẩm thấu. Bạn có thể sử dụng tinh dầu dừa hay tinh dầu vừng thay thế cho nước dừa để chống rụng tóc.
Tóc bạc sớm và thiếu sức sống
Tuổi tác chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bạc tóc. Mái tóc pha sương, giống như nếp nhăn, đều là “tác phẩm” của thời gian. Tóc trở nên xám bạc do thiếu melanin (chất tạo nên màu tóc) và không còn óng mượt như trước.
Tóc bạc xuất hiện sớm hay muộn còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và chủng tộc. Thông thường, người da trắng có dấu hiệu bạc tóc ở giữa tuổi 30, người châu Á ở cuối tuổi 30 và người gốc Phi ở giữa độ tuổi 40. Đến thời điểm 50 tuổi, một nửa trong số chúng ta có mái tóc muối tiêu. Tuy nhiên, độ tuổi 20 – 30 mà đã có nhiều tóc bạc, sau đó cứ tăng dần theo thời gian thì được coi là tóc bạc sớm. Các nhà khoa học không biết chính xác tại sao nhiều người bị bạc tóc sớm nhưng người ta đã xác định rối loạn gen di truyền đóng vai trò quan trọng. Ngoài ra, có thể kể ra khá nhiều yếu tố như mất cân bằng nội tiết tố, thiếu dinh dưỡng…
Stress, căng thẳng không trực tiếp làm phai màu tóc, nhưng sẽ khiến tóc dễ hãy rụng và thay đổi màu khi mọc lại.
Tình trạng stress oxy hoá xảy ra khi các gốc tự do (từ ô nhiễm môi trường, áp lực cuộc sống…) nhiều hơn hệ thống phòng thủ chống oxy hoá của cơ thể (từ chế độ ăn uống khoẻ mạnh). Mái tóc pha sương là một chỉ báo về thiệt hại do stress oxy hoá gây ra, dấu hiệu này đặc biệt nghiêm trọng ở người nghiện thuốc lá.
Vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin B12, kẽm và đồng có trách nhiệm nuôi dưỡng tóc, hỗ trợ quá trình trao đổi chất tạo nên màu tóc tự nhiên. Thêm vào đó, nếu cơ thể bị thiếu vitamin C và E, tóc sẽ dần chuyển thành màu xám.
Biện pháp khắc phục:
Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời, sử dụng các chất chống oxy hoá nicotinamide và nguyên tố vi lượng như kẽm và đồng để bảo vệ tóc.
Biện pháp từ thiên nhiên như sử dụng các loại thảo mộc giàu chất chống oxy hoá flavonoids để ngăn ngừa quá trình lão hoá sớm của tóc và cơ thể.
Tránh nhổ tóc khi có hiện tượng tóc bị bạc vì khi nhổ tóc, các nang ở chân tóc bị phá vỡ, tạo điều kiện cho huyết thanh tràn ra ngoài và “lây nhiễm” cho các sợi tóc khác.
Việc tìm kiếm phương án tối ưu để chữa tận gốc chứng tóc bạc sớm vẫn còn đang được nghiên cứu. Vì vậy, thay vì sử dụng thuốc nhuộm tóc độc hại, nhưng áp dụng kiên trì các biện pháp trên thì sau một thời gian, tóc có thể đen trở lại.
Bồ kết là loại cây sống lâu năm, thân có gai, hạt giống hình hạt đậu. Mỗi quả bồ kết trung bình có từ 30 – 40 hạt. Hạt bồ kết có chứa một hàm lượng lớn dầu thực vật. Vì vậy, gội đầu thường xuyên với quả bồ kết sẽ giúp tóc đen và óng ả.
Lưu ý: Nước bồ kết dính vào mắt sẽ làm cho niêm mạc trong mắt bị bỏng rát, sưng đỏ rất nguy hiểm.
Theo Y học cổ truyền thì Hà thủ ô đỏ có công dụng chính là làm đen râu tóc, bổ khí huyết, kéo dài tuổi thọ. Vì vậy người xưa đã biết dùng Hà thủ ô để chữa trị chứng tóc bạc sớm, có thể dùng Hà thủ ô nấu uống hằng ngày, hoặc có thể tán thành bột và dùng mỗi ngày 10 – 20 gram rất hiệu quả.
Lưu ý: Theo tài liệu cổ xưa khi uống Hà thủ ô phải kị: củ hành, củ tỏi, củ cải trắng, ớt và hạt tiêu. Bởi các thứ đó có tính cay, nóng làm phát tán, hao tổn tinh huyết.
Thụy Vân
