Thiền Khí Tâm bao gồm cả Thiền tĩnh và Thiền động. Người thực hành thiền sẽ cảm nhận rõ rệt được trạng thái của tĩnh trong động và động trong tĩnh để lĩnh hội được mọi sự luân chuyển của vũ trụ hiện tại.
Thế nào là Thiền Khí Tâm?
Thiền Khí Tâm là một phương pháp hành tâm, vận khí vào cuộc sống. Người thực hành thiền khí phải là người chọn sống con đường tâm đạo: lấy tâm làm gốc, lấy khí làm phương để từ đó trở nên nhận biết, tỉnh thức, giác ngộ và đại định.
Thiền Khí Tâm bao gồm cả Thiền tĩnh và Thiền động. Người thực hành thiền sẽ cảm nhận rõ rệt được trạng thái của tĩnh trong động và động trong tĩnh để lĩnh hội được mọi sự luân chuyển của vũ trụ hiện tại.
Thiền Khí Tâm và 4 cấp độ luyện tập
Thực hành Thiền Khí Tâm bao gồm Thiền động và Thiền tĩnh!
Với Thiền động, chúng ta ứng dụng vào sống thiền hằng ngày, vào trong tất cả các động tác, bài tập, cũng như đời sống, chúng ta đều phải mở mắt và hành thiền.
Còn với Thiền tĩnh, chúng ta có thể ngồi thực hành thiền hàng ngày, mỗi ngày 30 phút hoặc 1 tiếng với sự tập trung và nội tâm bên trong cơ thể mình hoặc chú tâm vào những trung tâm năng lượng mà các bạn sẽ được hiểu thông qua 4 cấp độ luyện tập gồm:
- Cấp độ 1: Đả thông
- Cấp độ 2: Thanh tẩy
- Cấp độ 3: Chuyển hóa
- Cấp độ 4: Tập trung
Khi thực hành Thiền Khí Tâm, bạn nên lưu ý điều gì?
Bất cứ một bộ môn/bài tập nào cũng đều có những quy tắc riêng dành cho người tập. Nếu không làm đúng những quy tắc đó, người tập sẽ không đạt được kết quả như ý. Và, thực hành Thiền Khí Tâm cũng vậy. Với Thiền Khí Tâm, người tập phải:
- Hít thở bằng mũi
- Cơ thể thả lỏng, khí phải như nước trong cơ thể
- Quan sát và ghi nhận mọi trạng thái cơ thể.
- Nếu có thời gian thì chúng ta sẽ tập từ Cấp độ 1 đến Cấp độ 4 sau đố ngồi thiền. Còn nếu không có thời gian thì hãy chọn một trong 4 cấp độ và tập, sau đó ngồi thiền. Chia cấp độ và chọn cấp độ tập tùy theo nguồn năng lượng của mình mỗi ngày. Nếu có thời gian thì có thể tập cả 4 cấp độ luôn, như vậy sẽ quan sát và theo dõi được sự tổng quan, kết quả cuối cùng.
- Đang tập nà vội về hoặc vội đi đâu thì việc đầu tiên là phải ngồi xuống thiền và hít thở đều ít nhất 3 hơi rồi hãy đứng dậy, vì nếu khí lên mạnh thì ra đường dễ bị choáng, tuyệt đối không rời bài tập một cách đột ngột.
- Không tập quá 3 lần cho 4 cấp độ một ngày và mỗi lần như vậy phải cách nhau ít nhất 1 tiếng.
- Không tập khi quá đói hoặc quá no.
- Không luyện khí tâm khi trong người đang có cồn.
- Người mới luyện khí tránh luyện quá muộn sau 11 giờ tối vì quá tỉnh thức sẽ mất ngủ.
Để Hành Tâm chúng ta phải hiểu và ứng dụng những giá trị của đạo, đạo đời vào tâm. Từ đó, những giá trị này tác động lên tư duy và suy nghĩ của chúng ta để tạo ra hành động. Mọi hành động trong cuộc đời này chúng ta đều phải chú ý đến nghiệp quả, đến hệ quả của hành động và có sự cân nhắc từ trái tim, từ trực giác để tạo được kết quả tốt.
Theo “Thiền Khí Tâm – Nghệ thuật thanh lọc thân tâm – Cân bằng cuộc sống”
