Loại bỏ 4 thói quen này khỏi cuộc sống hằng ngày sẽ giúp cho bạn mãi giữ được vẻ tươi trẻ.
- Phụ nữ có nên lau bằng giấy vệ sinh sau khi đi tiểu?
- Muốn tránh “Cô Vy” hãy làm thân với 3 loại nước sau đây
Có những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm lấy đi sự tươi trẻ của chúng ta, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Cùng điểm qua 4 thói quen xấu, cần nhanh chóng được loại bỏ khỏi cuộc sống hằng ngày để giữ được sự tươi trẻ cho bản thân.
Ăn nhiều thịt đỏ
Thịt đỏ cần cho dinh dưỡng của cơ thể, nhưng điều đó không có nghĩa bạn phải ăn mỗi ngày. Theo bác sĩ Ostad: “Thịt béo tạo ra các gốc tự do”. Các gốc tự do này tìm kiếm các electron còn thiếu, chúng cướp electron từ các tế bào khỏe mạnh và gây hại đến các tế bào trong quá trình này. Sự hủy hoại đó cuối cùng ảnh hưởng đến khả năng bảo vệ và tạo collagen của da.
Nếu ăn quá nhiều lượng thịt đỏ mà quên bổ sung lượng rau củ/trái cây cần thiết thì sẽ dẫn đến việc tăng tuổi sinh học của một người bởi chế độ ăn này làm tăng phosphat trong máu.
Nạp quá nhiều đường
Yêu thích và sử dụng nhiều đồ ngọt là thói quen của khá nhiều người. Thế nhưng đây không phải là thói quen tốt và cần sớm được loại bỏ.
Chúng ta không thể phủ nhận vai trò của đường trong đời sống hằng ngày, nhưng nếu chúng ta nạp vào cơ thể sai cách sẽ khiến cho đường trở thành có hại.
Ăn quá nhiều đường/thực phẩm ngọt sẽ khiến cho con người bị già hơn so với tuổi thật, bởi các sợi collagen giúp da duy trì sự tươi trẻ và hàm lượng protein giúp duy trì độ ẩm trên da bị ảnh hưởng do quá trình glycation gây ra. (Glycation là một tiến trình khi lượng đường quá cao sẽ kết hợp với protein và tạo nên các protein khác không mong muốn, làm đứt gãy các sợi collagen, khiến làn da nhanh chóng bị lão hóa.)
Ngồi nhiều – ít vận động
Ngồi nhiều – ít vận động cũng là một trong số các nguyên nhân chính khiến bạn trẻ nên già nua.
Việc ít vận động/di chuyển làm cho cơ thể tăng nguy cơ mắc các chứng bệnh ung thư, tim mạch và đặc biệt là chứng béo phì. Thêm vào đó, việc ngồi quá nhiều (thường gặp với dân văn phòng) sẽ rút ngắn thời gian của các nhiễm sắc thể gây ra một số bệnh, trong đó có các vấn đề về da. Để “cứu vãn” thanh xuân thì cách tốt nhất là hãy dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày cho việc tập thể dục, nếu có cơ hội hãy đi thang bộ thay vì liên tục sử dụng thang máy.
Không vệ sinh cá nhân sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục mà không tắm thì không chỉ gây nên mùi khó chịu mà còn làm kích ứng da của bạn. Liên tục lặp lại tình trạng này da dễ bị tổn thương và nhanh bị lão hóa.
Tuy nhiên cần lưu ý không tắm nước lạnh ngay sau khi tập thể dục bởi lúc đó chúng ta dễ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Vì thế, chỉ nên tắm nước ấm sau khi tập để giúp cơ thể sảng khoái hơn và là liệu pháp tốt với não bộ, giúp tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động tiếp theo. Nên nghỉ ngơi khoảng 20 phút rồi mới đi tắm.
Bạn có thói quen nào trong số này không? Nếu có thì hãy nhanh chóng loại bỏ đi nhé!
Queenie
