Mùa thu có rất nhiều rau quả có công hiệu giúp cơ thể thải độc. Để xác định đúng khi nào cơ thể cần thải độc và nên lựa chọn loại rau quả mùa thu nào để thải độc cho cơ thể qua bài viết dưới đây.
- 5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn cần thải độc ngay
- Cách thải độc cho da cực kỳ đơn giản
- 10 thực phẩm giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân
Có một số dấu hiệu cho biết bạn cần thải độc cơ thể như khi cơ thể xuất hiện triệu chứng suy giảm sức đề kháng rõ rệt, khi cơ thể xuất hiện mùi hôi hay có những phản ứng mạnh với mùi là lúc bạn nên biết rằng cơ thể cần thải độc. Tìm hiểu dấu hiệu và những thực phẩm có tác dụng giúp cơ thể thải độc hiệu quả.
1. Điểm danh những dấu hiệu cơ thể cần thải độc
– Khi sức đề kháng của cơ thể suy giảm rõ rệt:
Sức đề kháng suy giảm là dấu hiệu đầu tiên cảnh báo cho bạn biết rằng cơ thể cần thải độc. Nguyên nhân có thể do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể và trong quá trình ăn uống, sinh hoạt ở môi trường bị ô nhiễm với các hóa chất độc hại.
– Dấu hiệu miệng bị hôi:
Đa số, mọi người đều dễ dàng có thể nhận ra vấn đề hôi miệng của người khác nhưng dấu hiệu hôi miệng của bản thân lại khá khó khăn để nhận ra. Tình trạng hôi miệng xảy ra do vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn bám trong miệng và vệ sinh răng miệng kém, bị xuất hiện cặn bã, vi khuẩn đọng ở nấp gấp đường ruột hay khoang miệng gây nên.
Hôi miệng là một trong những dấu hiệu cho biết cơ thể cần thải độc – Ảnh Internet
Hoặc hôi miệng có thể xảy ra do không sử dụng miếng cạo lưỡi để tống bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi.
Để giảm tình trạng hôi miệng cần uống nhiều nước và sử dụng thêm thảo mộc như: rau mùi tây, thì là, đinh hương để khử các mùi hôi quanh miệng.
– Xuất hiện phản ứng mạnh với mùi:
Khi cơ thể xuất hiện dấu hiệu quá tải chất độc sẽ khiến mũi phản ứng mạnh với mùi nước hoa, mùi khói và xuất hiện cảm giác đau đầu, buồn nôn.
Các bác sĩ Đông Y nhận định tình trạng này xảy ra do hoạt động chống độc của gan để loại bỏ độc tố không hiệu quả. Trường hợp này thường sử dụng trà thảo mộc để ngăn chặn sự xâm nhập và chất độc phục hồi chức năng gan.
– Xuất hiện tình trạng táo bón:
Táo bón cũng là một trong những dấu hiệu cảnh báo cơ thể cần thải độc. Thời điểm này để thải độc hiệu quả bạn cần uống nhiều nước hoặc các loại trà thảo dược giải độc và ăn nhiều rau xanh, chuối cũng như tập thể dục để thải độc cơ thể.
Ngoài ra, việc tập luyện đi đại tiện hàng ngày đều đặn, giúp loại bỏ độc tố để không hấp thu lại vào máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể là điều cần thiết.
Bị táo bón cảnh báo cơ thể cần thải độc, bạn có thể uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh cũng như tập đại tiện đều đặn hàng ngày để táo bón không gây ảnh hưởng tới sức khỏe – Ảnh Internet
2. Những thực phẩm giúp cơ thể thải độc hiệu quả
Mùa thu đặc biệt thích hợp để thải độc cho cơ thể vì thời điểm này có rất nhiều loại rau, quả có tác dụng thải độc tốt.
Rau củ có tác dụng thải độc cho cơ thể. Khi cơ thể cần thải độc, có thể sử dụng các loại rau củ và quả vào mua thu hằng ngày để thải độc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh. Bổ sung nhiều loại thực phẩm có khả năng thải độc.
Không chỉ vậy, mùa thu còn có một số loại rau quả co tác dụng thải độc cơ thể hữu hiệu khác như: Táo, củ cải, cần tây, hành tây, tỏi, gừng,… Vì đúng mùa nên những thực phẩm này vừa ngon, vừa đem lại tác dụng thải độc hiệu quả vì giàu dinh dưỡng, còn hỗ trợ sức khỏe, có tác dụng giảm cân và làm sạch cơ thể tốt.
Một số loại hoa quả cụ thể:
Nước chanh, nước cam: Hai loại nước này đem lại hiệu quả tốt trong việc giải trừ độc tố trong cơ thể. Nên uống hai loại nước này vào buổi sáng để đem lại hiệu quả làm sạch và kiềm hóa cơ thể. Đây cũng là loại đồ uống giải độc mạnh nhất. Uống các loại nước có tính kiềm nhằm chống lại các gốc tự do và trung hòa axit.
Quả lựu: Đây cũng là một loại quả giàu vitamin, có tác dụng chống ung thư tốt. Hạt lựu còn giúp cơ thể thải độc, giúp làm giảm cholessterol và nguy cơ đột quỵ cũng như hỗ trợ kiểm soát cân nặng tốt.
Hạt lựu còn giúp cơ thể thải độc, giúp làm giảm cholessterol và nguy cơ đột quỵ – Ảnh Internet
Quả táo: Loại quả này giàu chất xơ, có tác dụng hút quét độc tố ra khỏi ruột. Trong quả táo còn chứa axit glucaric đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm.
Củ cải đường: Sử dụng củ cải đường đem lại nhiều lợi ích vì trong củ cải đường chứa phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm và giàu folate, kali, chất xơ,… đem lại tác dụng hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Tuy nhiên, củ cải đường nên ăn sống vì nấu chín sẽ khiến các dưỡng chất bị mất đi.
Khoai lang và rau lang: Khoai lang giàu vitamin A, chất chống oxy hóa, kháng viêm nên giải độc rất tốt và còn có tác dụng giảm cân. Trong khi đó, rau đang lại đem lại hiệu quả giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón.
Gừng: Gừng có tác dụng xoa dịu hệ thống tiêu hóa, trong gừng giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Vì vậy, gừng có tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và giúp thải độc qua bài tiết.
Nho: Quả nho chứa axit tannic, citric chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa hình thành vết thâm nám và bảo vệ thị lực tốt.
Một số loại rau củ khác như: Măng tây, hành tây, cà rốt tiêu độc rất tốt. Rau cải cúc giàu vitamin A, tốt cho gan và giúp cơ thể tiêu độc.
Mẹo thải độc hàng ngày:
– Ăn nhiều chất xơ như: gạo lứt, hoa quả, rau xanh các loại, đặc biệt là củ cải, atiso, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển,… những loại thức ăn này đều có tác dụng loại bỏ độc tố rất tốt. Đặc biệt là táo xanh có thể khử độc tự nhiên.
– Uống 2 lít nước/ngày.
– Uống vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra chất loại bỏ độc tố.
– Tắm hơi giúp cơ thể loại bỏ chất độc qua mồ hôi.
– Thường xuyên mát xa lành mạnh, tập thể dục, yoga, khí công 1giờ/ngày rất tốt để loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu.
Theo Nắng Mai – phunuvietnam.vn
