3 loại nước này nếu uống vào buổi sáng sớm, sau khi vừa thức dậy sẽ thanh lọc cơ thể, lại vừa bổ sung nhiều dưỡng chất cùng các loại vitamin tuyệt vời cho sức khỏe.
- 5 điều cần ghi nhớ để bảo vệ sức khỏe khi dịch bệnh hoành hành
- Mặt nạ từ sữa chua không đường giải quyết 3 vấn đề da thường gặp
Tăng sức đề kháng – phòng ngừa dịch bệnh đang là những tiêu chí hàng đầu trong việc lựa chọn thực phẩm của hầu hết mọi người. Uống ba loại nước sau vào lúc sáng sớm sẽ giúp quá trình phòng dịch trở nên hiệu quả hơn.
Nước chanh ấm
Một ly chanh ấm vào buổi sáng, khi bụng đói sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, tăng cường khả năng trao đổi chất cũng như xây dựng một hệ thống miễn dịch kiên cố cho bản thân.
Chanh là một trong những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp cơ thể đủ sức vượt qua mùa dịch cúm hoặc khi thời tiết thay đổi. Đồng thời, nước chanh cũng cho phép cơ thể sản sinh các kháng thể tự gắn với vi rút và vi khuẩn để đánh dấu và tiêu diệt chúng. Đây cũng là một liệu pháp giảm cân tự nhiên cho nàng mê “vòng eo 56”.
Tuy nhiên, chanh chứa lượng axit khá cao, nếu uống nhiều trong lúc bụng rỗng sẽ không tốt cho dạ dày. Để đảm bảo dạ dày không bị ảnh hưởng hãy thêm một ít mật ong nguyên chất. Với cơ chế kháng viêm và tăng sức đề kháng, mật ong cũng nằm trong danh sách các thực phẩm nên bổ sung vào “mùa dịch cúm”.
Trà xanh
Brigitte Zeitlin, chuyên gia dinh dưỡng tại BZ Nutrition cho rằng trà xanh có chứa ít caffeine nhưng nhiều chất chống oxy hóa hơn so với cà phê.
Nước trà xanh cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và sẽ giúp giải độc cơ thể. Một tách trà nóng, nguyên chất vào mỗi buổi sáng là sự lựa chọn tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh.
Trà gừng
Gừng chứa một hàm lượng lớn các chất kháng khuẩn, chống oxy hóa. Một tách trà gừng vào sáng sớm – sau khi thức dậy sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Không những thế, uống trà gừng vào buổi sáng còn giúp ích rất nhiều cho cơ thể, như: giảm viêm, chống buồn nôn, cải thiện hiệu suất của dạ dày đồng thời ngăn chặn các vấn đề về hô hấp.
Cơ thể con người có đến khoảng 70% là nước, chi phối hầu hết các hoạt động trong ngày. Những loại nước trên không chỉ giúp bạn khởi động ngày mới một cách tỉnh táo, sảng khoái mà còn tăng cường sức đề kháng, vượt qua mùa dịch cúm một cách dễ dàng. Một cốc nước vào mỗi buổi sáng – tưởng chừng ít nhưng mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe và vóc dáng của phái đẹp.
Dịch bệnh Corona sẽ chẳng còn đáng lo ngại nếu bạn biết cách bảo vệ chính bản thân mình.
Queenie
