Chuối có nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho một trái tim khỏe mạnh, giảm mệt mỏi, giảm chứng trầm cảm và táo bón hiệu quả. Không những thế, chuối còn giúp cơ thể kích thích sản xuất ra hemoglobin, phòng tránh thiếu máu. Tuy nhiên, hàm lượng chất xơ và magiê cao trong chuối khiến nhiều người lo lắng đặt ra câu hỏi: Có nên ăn chuối vào buổi sáng hay không? Câu hỏi này sẽ được giải đáp ngay trong bài viết này.
Vì sao nên ăn chuối vào buổi sáng?
Chuối là loại trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giàu kali, magiê và chất xơ giúp tăng năng lượng, giảm cơn đói cho một ngày làm việc hiệu quả, giảm mệt mỏi, căng thẳng. Ngoài ra, chuối cũng giàu chất sắt, tryptophan, vitamin B, và vitamin B6. Vì thế nên ăn chuối vào buổi sáng, để có nhiều năng lượng hơn và làm việc hiệu quả.
Ăn chuối tốt cho giảm cân?
Chế độ giảm cân đơn giản nhất là ăn một quả chuối cùng 1 ly nước ấm. Mỗi ngày, vào buổi sáng, sau khi ăn sáng ăn thêm một trái chuối, uống với 1 ly nước ấm sẽ giúp bạn no lâu, ăn ít hơn trong bữa trưa và chiều mà vẫn đầy đủ năng lượng.
Vì sao khi ăn chuối nên uống 1 ly nước ấm?
Uống nước ấm khi ăn chuối sẽ giúp giải quyết các vấn đề hydrat trong cơ thể. Các loại enzym có trong chuối sẽ tẩy sạch độc tổ hoặc chất thải ra ngoài cơ thể. Fructose và chất xơ trong chuối sẽ giúp giảm táo bón, tăng cường trao đổi chất.
Ăn một quả chuối khi dạ dạy trống rỗng có tốt không?
Không bao giờ ăn chuối khi bụng đang đói vì nó sẽ hại cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, ăn chuối lúc đói bụng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ. Ngoài ra, hàm lượng axit cao trong chuối có thể gây hại cho đường ruột. Vì thế, đừng bao giờ cố ăn chuối để chống đói nếu không muốn làm hại sức khỏe của bản thân.
Lưu ý:
Bạn có thể ăn chuối với các loại thực phẩm khác như: Bánh chuối, bột yến mạch, ngũ cốc, kem chuối, bánh xốp nhưng không bao giờ được ăn chuối khi bụng đói.
Bình Nguyên – Phụ Nữ Ngày Nay
