Một số món ăn như thịt hộp, sushi… được nhiều người yêu thích, nhưng các chuyên gia lại khuyến cáo những thực phẩm này ăn nhiều sẽ làm xấu da.
Rượu
Uống rượu không hề tốt cho hệ thần kinh cũng như sức khỏe của làn da, theo chuyên gia chăm sóc sắc đẹp người Mỹ Time Bomb, Michaella Bolder, uống rượu có nhiều tác dụng phụ như làm mất cân bằng hóc môn, dẫn đến mụn trứng cá. Thứ nữa, uống rượu cũng làm giảm hệ miễn dịch, bằng cách tăng hại khuẩn và giảm lợi khuẩn trong đường ruột. Ngoài ra, uống rượu tăng nguy cơ bị mất nước, dẫn tới sưng phù chân tay, mặt mũi. Nên tránh rượu, đặc biệt không uống rượu trước khi đi ra khỏi nhà.
Bánh gạo
Ăn nhiều bánh gạo có thể dẫn đến các nếp nhăn trên da, thậm chí ảnh hưởng đến chức năng của não. Ngoài ra, ăn quá nhiều gây tăng cân, gây mụn trứng cá bằng cách làm hư hỏng các phần tử Glycation End, hay còn gọi là AGEs. Nên chọn bánh gạo có chứa thành phần hạt lanh, rau củ, gà, cà chua để giảm bão hòa chất bép, canxi và sắt.
Sushi
Món ăn này dẫn đến lão hóa da sớm, gây mụn trứng cá. Vì món ăn này, chứa một lượng muối là kẻ thù tồi tệ với sức khỏe. Ăn nhiều muối có thể dẫn đến mất nước, ngoài ra ăn mặn tế bào giữ nhiều chất lỏng khiến mặt bị sưng phù. Hơn nữa, gạo có thể làm tăng đường huyết, làm giảm độ ẩm, giảm lưu thông máu tới lớp biểu bì khiến da khô và lão hóa sớm.
Nếu ăn sushi nên uống nhiều nước, làm bài tập khuôn mặt, ngủ nằm nghiêng để không cho nước ứ đọng ở mặt, đắp miếng gạc lạnh, tránh uống rượu để ngăn tình trạng sưng phồng.
Các sản phẩm từ sữa
Nếu ăn các sản phẩm từ sữa sẽ tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Vì sữa bò có chứa loại hóc môn tăng trường nó làm trầm trọng thêm các tuyến dầu dưới da, tăng lượng da dầu, dẫn đến da bị mụn trứng cá. Vì trong quá trình chăn nuôi, bò được cho ăn bằng loại ngô biến đổi gen mốc và đậu nành trong quá trình tiệt trùng, lên men, bốc hôi có nhiều vi khuẩn là môi trường hoàn hảo để mụn trứng cá phát triển. Hơn nữa, nhiều người không dung nạp được lactose trong sữa dẫn đến sinh mụn và chàm khi uống sữa.
Có thể thay thế sữa bò bằng sữa dê, sữa làm từ các nguyên liệu thực vật như sữa đậu nành, sữa mè, sữa bắp…
Ngũ cốc ăn sáng
Thực tế, ngũ cốc có chứa một số thành phần biến đổi gen, gây ngứa và dị ứng da, mụn trứng cá. Ngoài ra, trong quá trình chế biến ở nhiệt độ cao ngũ cốc sinh ra một số chất độc hại cho cơ thể. Hơn nữa, ngũ cốc thường chứa các vitamin tổng hợp cơ thể không thể hấp thu hết được. Nếu không thể bỏ ngũ cốc cho bữa sáng nên ăn khẩu phần nhỏ hơn 5 gam.
Thịt hộp
Ăn thịt hộp da sẽ bị sưng phù vì chúng có chứa nhiều muối. Ngoài ra, các loại thịt hộp còn chứa nitrit, phá hủy collagen và eslastin của da. Và thịt hộp cũng gây lão hóa da sớm, khiến da nhăn nheo, già trước tuổi.
Không nên ăn quá nhiều, không ăn chúng mỗi ngày. Ăn thực phẩm chế biến tươi sống vừa không bị mất chất dinh dưỡng, vừa tốt cho sức khỏe của da.
Nước trái cây
Nước trái cây thực chất không tốt như nhiều người vẫn nghĩ vì chúng chứa rất nhiều đường sẽ phá vỡ collagen dưới da. Bên cạnh đó, nước trái cây thiếu chất xơ không hề tốt cho sức khỏe. Nếu đi ra ngoài nắng mà uống nước chanh sẽ gây bỏng da. Nên ăn trái cây tươi thay vì ép nước sẽ cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa tốt cho làn da.
Hạ Trâm – Phụ Nữ Ngày Nay
