Không chỉ đơn giản là cung cấp vitamin C cho cơ thể, chanh leo còn có tác dụng an thần và hạ nhiệt rất tốt.
- Bơ có béo như bạn vẫn nghĩ?
- 5 thực phẩm “phá nát gan” nếu dùng mỗi ngày
- 5 lý do làm bạn trở nên thích mít hơn
Chanh leo – hay còn được biết đến với nhiều cái tên như: chanh dây, lạc tiên hoa tía…
Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh leo được xem là một trong số các loại quả giàu vitamin C nhất (100 gram trái cây chứa 30 miligam vitamin C), đồng thời chứa chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác. Chính vì thế nên chanh leo có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
Phòng ngừa ung thư
Trong quả chanh dây có chứa polyphenol, chất chống oxy hóa và carotenoids. Các chất này làm ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư, đặc biệt đối với ung thư miệng và ung thư phổi.
An thần
Một ly nước ép chanh dây có tác dụng an thần và hạ nhiệt cực kỳ tốt, mang đến giấc ngủ ngon (tuy nhiên nên hạn chế uống sau 4h chiều).
Giảm huyết áp
Kali có chứa trong chanh leo (trung bình cứ 100g chanh leo chứa 348mg kali) hoạt động tựa như loại thuốc giãn mạch.
Khoáng chất có trong loại quả này tăng cường sức khỏe của tim mạch, tăng lưu lượng máu cũng như giúp các mạch máu thư giãn, ổn định huyết áp.
Giảm cân hiệu quả
Chanh leo rất “được lòng” phái đẹp bởi tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nhờ hàm lượng calo, chất béo và natri thấp nên loại quả này được đánh giá là phương thuốc giảm cân tự nhiên hoàn hảo nhất.
Mỗi trái chanh leo (100 gram) chỉ chứa 97 calo. Thêm nữa, hàm lượng chất xơ khá cao, thúc đẩy cảm giác no của dạ dày, từ đó làm giảm cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.
Ngoài ra, chanh leo còn khá hữu hiệu trong làm đẹp làn da, đặc biệt là với da mụn, da lão hóa, chống viêm cho da…
Chanh dây còn giúp duy trì nồng độ insulin cho bệnh nhân tiểu đường; ngăn ngừa các triệu chứng và làm dịu các cơn hen cho người mắc bệnh hen suyễn hay tăng cường sức khỏe của tim, tăng lưu lượng máu và thư giãn các mạch máu…
Tuy chanh leo rất tốt cho cơ thể nhưng cũng như các loại dưỡng chất khác, cần nạp một cách có liều lượng. Nếu dùng chanh dây quá nhiều và trong một thời gian dài, liên tục thì có thể dẫn đến một số hiện tượng xấu, như: người luôn trong tình trạng mệt mỏi, đờ đẫn, buồn nôn… Đặc biệt, vì chanh leo chứa nhiều axít hữu cơ nên những ai mắc các bệnh như: viêm – loét dạ dày, sỏi thận…cần hạn chế sử dụng.
Đừng quên “nạp” chanh leo cho cơ thể theo cách chuẩn nhất nhé!
QP
