Hãy nhanh chóng loại bỏ ngay các dạng thức ăn nhanh khỏi thực đơn của mình nhé. Có như vậy thì bạn mới có thể nhanh chóng sở hữu một thể bạn khỏe mạnh hơn, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.
Sau một mùa Tết ăn uống thả ga thì việc cần thiết nhất của chị em phụ nữ đó chính là lấy lại vóc dáng thon thả. Nhiều người vì quá nôn nóng nên đã tìm đến các phương thức giảm cân cấp tốc, chẳng hạn như dùng thuốc, nhịn ăn hoàn toàn… Tuy nhiên, với những cách như vậy thường ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Với 4 cách an toàn sau đây, phái đẹp có thể yên tâm lấy lại vóc dáng ngày nào của mình.
Hạn chế các thực phẩm chứa chất béo
Các chất béo thường có liên quan đến bệnh tim, kháng insulin và việc tăng mỡ bụng… Thông thường, chất béo thường được tìm thấy trong một số loại bơ thực vật hoặc các thực phẩm đóng hộp…
Để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả, bạn nên hạn chế các thực phẩm chứa chất béo. Nếu có thể, hãy loại bỏ chúng hoàn toàn ra khỏi menu thức ăn của mình nhé!
Sử dụng gừng + mật ong
Mỡ bụng là phần thường gặp nhất và cũng khó loại bỏ nhất nếu ăn uống không khoa học. Để giảm bớt mỡ bụng hãy kết hợp gừng và mật ong. Uống nước gừng (tốt nhất nên sử dụng gừng nướng) kết hợp với mật ong không chỉ cải thiện sức khỏe, thanh lọc cơ thể sau Tết mà còn rất tốt trong việc giảm béo bụng cho chị em phái đẹp.
Lưu ý, phương pháp này an toàn cho người sử dụng nhưng bạn phải thật sự kiên trì, áp dụng trong một khoảng thời gian dài thì mới có kết quả rõ rệt.
Nói KHÔNG với đồ ăn nhanh
Tiện lợi, nhanh gọn và giá thành không quá mắc là những ưu điểm khiến cho đồ ăn nhanh trở thành món ăn yêu thích của nhiều người, đặc biệt là các bà nội trợ trẻ. Tuy nhiên, mặt trái của loại thực phẩm này đó chính là sự thiếu chất dinh dưỡng, gây nóng cho cơ thể và sinh ra nhiều chất độc hại trong quá trình chế biến. Sử dụng nhiều thức ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mọi người, đặc biệt là vóc dáng của phái đẹp.
Hãy nhanh chóng loại bỏ ngay các dạng thức ăn nhanh khỏi thực đơn của mình nhé. Có như vậy thì bạn mới có thể nhanh chóng sở hữu một thể bạn khỏe mạnh hơn, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.
Tránh đồ uống có cồn
Dù ít hay nhiều thì vào dịp Tết, trong mỗi gia đình đều có thức uống chứa cồn, chẳng hạn như: rượu, bia. Chúng ta không phủ nhận những lợi ích mà bia rượu mang lại cho con người nhưng cũng không được quên các tác hại mà chúng gây ra khi con người không biết kiểm soát liều lượng.
Khi cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo sẽ bị tạm dừng. Đồng thời, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất béo khác có tên gọi là Acetyl CoA (một sản phẩm phụ của cồn). Nếu uống nhiều bia rượu thì chất béo cứ dần theo đó mà tích tụ nhanh chóng trong khi cơ thể lại không kịp xử lý chính là nguyên nhân gây béo bụng. Điều này sẽ khiến cho quá trình giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn rất nhiều.
Ngoài những biện pháp trên thì tập thể dục, vận động nhiều hơn vẫn là cách quan trọng nhất, thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Chúc phái đẹp sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon thả ngày nào sau những ngày vui Xuân nhé!
Queenie
