Áp dụng chuỗi động tác đơn giản dưới đây để khởi động trước khi bắt đầu bất cứ bài tập nào nhằm tăng dần nhịp tim, hỗ trợ cơ bắp linh hoạt hơn, giảm chấn thương.
- 6 động tác triệt tiêu mỡ thừa
- 9 động tác yoga giúp trẻ hóa diện mạo
- 4 động tác pilates giảm mỡ, tăng cơ bụng
Theo Ngoisao.net
