Việc giảm cân nhanh chóng, trong thời gian ngắn nếu không khoa học có thể khiến sức khỏe cơ thể bị giảm sút.
Vì mong muốn có được một vóc dáng thon gọn mà nhiều chị em đã khá nóng vội trong việc giảm cân. Họ nhịn ăn bất chấp, kiêng cử đủ món và thậm chí là tìm đến nhiều phương pháp như uống thuốc giảm cân… để có thể xuống kí nhanh nhất.
Giảm cân không sai, tuy nhiên, nếu quá nóng vội thì đôi lúc sẽ dẫn đến những hậu quả xấu, không thể lường trước được.
“Hành xác”
Không ít người vì muốn đẩy nhanh quá trình giảm cân nên nhịn ăn vô tội vạ. Họ cho rằng càng nhịn ăn nhiều thì sẽ càng dễ giảm cân. Thế nhưng, nếu việc nhịn ăn là tự ý, là không khoa học thì đó là một trong những cách bạn đang “hành xác” chính bản thân mình đấy!
Khi nhịn ăn tùy ý trong một thời gian dài, cơ thể sẽ mất đi một phần năng lượng, có thể dẫn đến các trường hợp như: suy kiệt, tụt đường huyết, rối loạn tiêu hóa, thậm chí hôn mê… Đặc biệt là với những ai có tiền sử các bệnh về huyết áp, bệnh tiểu đường hoặc thể trạng yếu… thì việc nhịn ăn càng nguy hiểm đến tính mạng.
Sức khỏe giảm sút
Việc giảm cân nhanh chóng, trong thời gian ngắn nếu không khoa học có thể khiến sức khỏe cơ thể bị giảm sút.
Dạ dày chính là cơ quan đầu tiên bị ảnh hưởng nếu giảm cân nóng vội. Khi tiết chế thực phẩm quá độ, nếu kèm theo uống thuốc giảm cân thì sẽ làm mất cảm giác đói, điều này càng làm cho dạ dày bị tổn hại. Khi giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể một cách đột ngột, axit dạ dày dư thừa sẽ ăn mòn niêm mạc dạ dày, cuối cùng dẫn tới thủng dạ dày.
Bên cạnh nhịn ăn thì việc tập luyện với cường độ cao cũng là một trong những cách giúp số cân giảm nhanh đáng kể. Thế nhưng, không phải cơ địa ai cũng như nhau. Nếu luyện tập không đúng cách, đôi khi sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thống khớp, gây đau dây chằng, các khớp xương…
Tác dụng ngược
Không phải ai cũng dễ dàng thành công trong giảm cân. Có không ít trường hợp bị tác dụng ngược, tức là số cân nặng lại tăng lên vèo vèo, tăng không kiểm soát. Nguyên nhân chính của việc này là do chọn sai cách, giảm cân không khoa học và tập luyện không đúng cách.
Điều quan trọng nhất trong giảm cân đó chính là không được nóng vội. Đừng quá ép bản thân mình. Hãy tránh ăn uống chứa nhiều kalo, chất béo, đồ ăn nhanh và đi ngủ đúng giờ – đủ giấc. Như thế, bạn dần dần sẽ có được một vóc dáng như ý muốn!
Queenie
