Nếu biết cách tiêu thụ sữa chua nha đam đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mọi người giảm cân thành công.
- Đẹp “từ đầu đến chân” chỉ với 1 nguyên liệu duy nhất
- Uống chanh pha loãng để giảm cân – lợi hay hại nhiều hơn?
- Phải làm sao khi răng ố vàng?
Nha đam được biết nhiều với tác dụng làm đẹp, chăm sóc da. Thế nhưng ít ai biết rằng ngoài khả năng mang lại làn da trắng hồng, sạch mụn thì nha đam còn thể giúp bạn giảm cân, có được vóc dáng thon gọn.
Cùng tham khảo một số món chế biến từ nha đam giúp cải thiện vóc dáng nhé!
Nước ép nha đam
Về mặt lý thuyết, nha đam cực kỳ có lợi cho sức khỏe con người. Theo Beth Warren (chủ tịch kiêm người sáng lập Hiệp hội Beth Warren Nutrition và đồng tác giả của cuốn Secrets of a Kosher Girl), nha đam có chứa polyphenol, đây là hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra, loại cây này sở hữu một lượng lớn vitamin A, C, E, vitamin nhóm B và các enzym chống viêm, sterol thực vật…
Để tránh tăng cân và gia tăng khả năng hấp thụ các vitamin A, C, E và B, mọi người nên bỏ ít đường khi làm nước nha đam hoặc lựa chọn những sản phẩm đóng chai ít đường.
Sữa chua nha đam
Sữa chua vốn dĩ là món ăn không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, làn da mà còn giúp cải thiện vóc dáng khá tốt.
Nếu biết cách tiêu thụ sữa chua nha đam đúng cách, đúng liều lượng sẽ giúp mọi người giảm cân thành công. Ngược lại, nếu ăn hoặc uống loại sữa chua này sai cách, bạn sẽ tăng cân một cách đáng lo ngại, thậm chí là ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
Để đạt hiệu quả cao và tích cực khi dùng sữa chua nha đam giảm cân, hãy nhớ: không dùng sữa chua ngay sau khi mới ăn no.
Tuy nhiên, khi dùng nha đam để chế biến thực phẩm, phái đẹp cũng nên hết sức lưu ý để có thể tránh những tác dụng xấu cho sức khỏe. Gọt bỏ hoàn toàn vỏ cũng như rửa thật sạch để loại bỏ hoàn toàn phần nhựa vàng.
Nếu quá lạm dụng nha đam và sử dụng trong một thời gian dài thì sẽ làm rối loạn đặc tính hàn – nhiệt của cơ thể, làm mất quân bình âm – dương, là nguyên nhân gây rối loạn, giảm sút dương khí, chính khí không vững mạnh, cơ thể sẽ cảm thấy lạnh hơn, tiêu hóa kém, hay tiêu chảy, phân sống, rối loạn tiểu tiện, điều nhiệt…
Giảm cân có nhiều cách nhưng lựa chọn cách nào an toàn, hiệu quả là mong muốn của nhiều người. Tuy nhiên, khi áp dụng bất cứ phương pháp nào thì mọi người cũng nên chú ý đến độ an toàn cho sức khỏe bản thân nhé!
Queenie
