Thoa kem chống nắng đều đặn và duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh là những nguyên tắc quan trọng giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Cách nhận biết làn da bị lão hóa theo từng độ tuổi
- 4 thói quen giúp phụ nữ Nhật có làn da ‘lão hóa ngược’
- Mắc 5 lỗi tẩy da chết sau thì chẳng trách da bạn càng chăm càng xấu tệ, tương lai lão hóa sớm
Thoa kem chống nắng mỗi ngày
Hãy thiết lập thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày bất kể mùa đông hay mùa hè, trời nắng hay trời mưa và ngay cả khi bạn không ra khỏi nhà. Kem chống nắng là tấm khiên chắn, bảo vệ da trước tác hại của tia UV và các tác động xấu từ môi trường, nhờ vậy, da sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Dù không trang điểm bạn cũng cần tẩy trang trước khi đi ngủ để làm sạch lớp dưỡng da, chống nắng và bụi bẩn lưu lại trên da suốt cả ngày. Làn da được làm sạch đúng cách mới có thể hấp thu dinh dưỡng từ các sản phẩm làm đẹp tiếp theo.
Thoa kem dưỡng ẩm
Làn da được cung cấp đủ độ ẩm sẽ căng mịn và hạn chế hình thành nếp nhăn. Dù bận rộn đến mấy cũng đừng quên dưỡng ẩm cho da hai lần mỗi ngày vào buổi sáng và tối. Sau tuổi 30, bạn có thể dùng thêm các loại kem dưỡng ẩm có khả năng chống lão hóa, tăng cường quá trình tái tạo da.
Uống đủ nước
Ngoài việc cấp ẩm từ bên ngoài, bạn cũng cần bù ẩm cho da và cơ thể từ bên trong bằng cách uống đủ nước. Mất nước có thể làm tăng tốc độ lão hóa và hình thành nếp nhăn.
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Ăn kiêng khắc nghiệt là nguyên nhân khiến da xỉn màu và dễ lão hóa. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh với các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả hạch, các sản phẩm từ sữa, hạt, dầu thực vật, rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, ớt, kiwi, chanh… sẽ giúp làn da sáng và mịn màng hơn.
Tránh xa stress
Stress là “kẻ thù” của làn da và sức khỏe. Hãy giải toả căng thẳng bằng cách tập thiền, yoga hay gặp gỡ bạn bè để ngăn các dấu hiệu lão hóa sớm.
Theo Vienne – ngoisao.net
