Thường xuyên ăn hành tây giúp hỗ trợ giảm cân, làm mờ nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa sớm.
- Tác dụng của cà chua đối với sức khỏe
- Tác dụng của tỏi đen không phải ai cũng biết
- Đặc điểm và tác dụng của cây đinh lăng đối với sức khỏe
Cải thiện mật độ xương
Nghiên cứu mới được thực hiện đã chỉ ra rằng, những người ăn hành tây thường xuyên trong một tháng có mật độ xương tăng lên tới 5% so với những người không ăn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Hành tây có đặc tính chống viêm, giúp giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Hỗ trợ giảm cân
Hành tây chứa nhiều chất xơ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Thường xuyên ăn hành tây cũng giúp hệ tiêu hóa sản sinh ra các vi khuẩn có lợi cho đường ruột, cải thiện tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Ngăn ngừa lão hóa
Hành tây chứa tới 25 loại chất chống oxy hóa khác nhau, giúp ngăn ngừa tổn thương các tế bào và chống lão hóa hữu hiệu.
Làm mờ nếp nhăn
Hành tây chứa nhiều vitamin A, C và E, giúp làm mờ nếp nhăn, ngăn ngừa mụn trứng cá, giúp da sáng mịn.
Cải thiện thị lực, bảo vệ răng miệng
Hành tây có đặc tính tiêu diệt vi khuẩn có hại, làm sạch răng miệng và giúp răng chắc khỏe hơn. Ngoài ra, quercetin trong thực phẩm này cũng có tác dụng chống lại bệnh đục thuỷ tinh thể và giữ cho đôi mắt luôn khoẻ mạnh.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn hành tây thường xuyên giúp ngủ ngon hơn. Chất xơ trong hành tây có tác dụng giảm căng thẳng.
Theo Vienne – ngoisao.net
