Các động tác cơ bản sau đây hoàn toàn có thể tự tập theo hướng dẫn mà không cần đến huấn luyện viên, giúp giảm nhức mỏi, uể oải, có lợi cho tuần hoàn máu, giấc ngủ.
- 10 tư thế yoga tốt cho sức khỏe phụ nữ
- 6 động tác yoga giúp tăng cân
- Vì sao phụ nữ mang thai nên tập Yoga?
6 bài yoga kéo giãn cơ bắp, xả stress
Duk Sun (Theo ngoisao.net)
