Bạn cho rằng ăn vào buổi tối lúc nào cũng sẽ khiến tăng cân?!? Nếu biết đến 5 thực phẩm sau đây chắc chắn suy nghĩ đó sẽ không còn nữa!
Giấc ngủ cực kỳ quan trọng, không chỉ đối với sức khỏe mà còn đối với vóc dáng và sắc đẹp của mỗi người. Hãy chú trọng đến những thực phẩm bạn ăn vào buổi tối để có được giấc ngủ ngon mà vẫn đảm bảo được đẹp da – giữ dáng nhé!
Đu đủ
Chứa enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn nhanh hơn nên đu đủ được xếp vào nhóm trái cây nên ăn trước khi ngủ.
Không những thế, đu đủ còn chứa rất nhiều loại vitamin như: A, E, C…cùng nhiều dưỡng chất bổ ích. Chúng có khả năng kích thích tái tạo da, giúp da luôn mịn màng và tươi trẻ. Thật tuyệt vời nếu trước giờ ngủ (khoảng 1 tiếng) cơ thể được cung cấp một ly sinh tố đu đủ. Tuy nhiên, đừng nên uống lạnh nhé, như thế sẽ dễ khiến bạn bị viêm họng đấy!
Súp lơ
Chứa hơn 90% lượng nước, đồng thời những thành phần dinh dưỡng thực vật của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol, giúp làn da luôn khỏe mạnh và láng mịn.
Món súp lơ xào thịt bò nếu ăn vào buổi tối còn có khả năng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Cà chua
Chứa hàm lượng lớn các vitamin cần thiết cho cơ thể như: vitamin A, B,C mà lại không chứa chất béo nên cà chua được xếp vào loại thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân.
Ăn cà chua trong một thời gian dài (tốt nhất nên ăn vào buổi tối, trong tình trạng không đói) sẽ không chỉ giúp giảm cân mà còn có tác dụng mang lại làn da hồng hào, khỏe mạnh, ngăn ngừa được các vết thâm nám da.
Chuối
Theo Food news, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa lượng chất xơ và kali có trong chuối nếu bạn ăn vào buổi tối, trước lúc đi ngủ. Chuối có khả năng giải phóng năng lượng trong khi bạn đang ngủ, đồng thời giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ngoài ra, chuối là loại thực phẩm rất giàu chất xơ và ít calo. Trung bình một quả chuối chỉ chứa từ 80 – 100kcal. Chính vì thế, chị em phụ nữ thường tin tưởng, sử dụng chuối trong thực đơn giảm cân hàng ngày. Nếu chẳng may ăn quá nhiều thức ăn giàu tinh bột và chất béo vào bữa tối, cách tốt nhất là nên ăn thêm một quả chuối sau đó để cân bằng.
Sữa không đường
Một ly sữa không đường (là sữa ấm càng tốt) trước lúc đi ngủ (khoảng 30 phút đến 1 tiếng) sẽ giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa tồn tại trong cơ thể. Không những thế, sữa ấm – không đường còn có tác dụng thư thái tinh thần, giảm stress sau một ngày làm việc căng thẳng và chăm sóc làn da cho những ai đang trong giai đoạn ăn kiêng.
Vừa đẹp da lại còn giảm cân, tại sao không mua những loại thực phẩm trên dự trữ trong nhà để chống đói đêm khuya đúng không nào. Nhưng để có thể đảm bảo có giấc ngủ ngon, hãy ăn trước giờ ngủ ít nhất 1 tiếng nhé!
Queenie
