Trái cây hầu như có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là táo và cam còn có tác dụng tích cực trong việc làm giảm mùi cơ thể khó chịu.
- Vì sao không nên đi chân trần qua máy quét an ninh sân bay
- 10 bài tập hỗ trợ giảm đau lưng, cho cơ thể dẻo dai
Mùi cơ thể khó chịu khiến nhiều người kém tự tin trong giao tiếp. Nhiều người cho rằng đó là do gen di truyền nhưng trên thực tế khẩu phần ăn cũng góp phần tạo mùi cho tuyến mồ hôi.
Vậy nên ăn gì để làm giảm mùi cơ thể giúp bạn tự tin hơn?
Tăng cường sữa chua – giảm sữa tươi
Trong sữa chua có chứa nhiều vitamin D giúp chống lại các vi khuẩn có trong miệng, giúp làm giảm mùi hôi miệng.
Thế nhưng với sữa tươi thì ngược lại, bạn nên hạn chế lượng sữa tươi nạp vào người nếu là người có mùi cơ thể khó chịu. Bởi trong sữa có chứa choline, đây chính là chất góp phần gây ra những mùi không mấy dễ chịu.
Thay cafe bằng trà
Các thức uống có chứa caffeine, đặc biệt là café tuy giúp tinh thần tỉnh táo, kích thích hệ thần kinh trung ương nhưng lại có nhược điểm đó chính là gây hôi miệng và tạo mùi cơ thể. Café làm cho tuyến mồ hôi luôn hoạt động, đồng thời loại thức uống này cũng có tính axit cao, khiến miệng bị khô và đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng.
Thay vào đó, cũng có chức năng giúp tỉnh táo tinh thần như café nhưng trà (tốt nhất là trà thảo dược) lại không gây mùi cơ thể. Các chất chống oxy hóa trong trà thảo dược sẽ giải độc hiệu quả, giúp cơ thể có mùi tốt hơn. Hãy hạn chế uống café và thay vào đó là thói quen uống trà thảo dược nhé.
Ăn nhiều táo và cam
Trái cây hầu như có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là táo và cam còn có tác dụng tích cực trong việc làm giảm mùi cơ thể khó chịu.
Táo có đặc tính tẩy rửa, giúp bạn chống lại hôi miệng và mùi hôi cơ thể. Còn cam mang lại mùi thơm dịu nhẹ, hấp dẫn sau khi ăn.
Hạn chế bí ngô và súp lơ
Rau xanh tốt cho sức khỏe của con người, tuy nhiên, độ tốt – xấu còn phụ thuộc vào từng loại rau và cơ địa của mỗi người. Với những ai bị mùi cơ thể thì tốt nhất nên hạn chế bí ngô và súp lơ.
Không nhất thiết phải “tránh xa” tuyệt đối hai loại rau này bởi chúng có nhiều dưỡng chất thiết yếu, nhưng cũng nên hạn chế, đặc biệt là vào những dịp bạn cần giao tiếp nhiều.
Bí ngô (bí đỏ) có hàm lượng choline dồi dào, gây ra mùi hôi không mong muốn. Còn với súp lơ (cũng như các loại rau họ cải như súp lơ, bông cải xanh, bắp cải, cải Brussel) có chứa lượng lưu huỳnh lớn, góp phần gây mùi cơ thể (thông qua hơi thở, mồ hôi hoặc xì hơi). Tương tự như sữa, loại rau này cũng chứa choline, yếu tố gây mùi khó chịu. Vậy nên hạn chế ăn các loại rau này nhé!
Cử bia rượu – bổ sung nước lọc
Một vài ly bia – rượu được nhiều người chọn là biện pháp giải tỏa stress sau ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên việc lạm dụng rượu bia không chỉ hại sức khỏe, gây mệt mỏi mà còn là tác nhân khiến cơ thể có mùi khó chịu. Một số chất cồn sẽ được thải ra ngoài thông qua lỗ chân lông, từ đó khiến cơ thể bạn không được thơm tho. Thay vào đó, hãy uống nước lọc nhiều hơn.
Việc uống nước lọc không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da mà còn giúp giảm bớt những mùi khó chịu có trên cơ thể. Uống thật nhiều nước mỗi ngày để mồ hôi bài tiết ra được pha loãng và bớt gây mùi khó chịu. Nước sẽ giúp cơ thể thanh lọc, loại bỏ chất độc, giúp cơ thể trở nên thanh sạch hơn.
Mùi mồ hôi đặc trưng của cơ thể sẽ trở thành “rào cản” trong giao tiếp, sinh hoạt hàng ngày, gây ngượng ngùng. Hãy tự mình cải thiện tình trạng khó nói đó bằng những cách trên để tự tin hơn mỗi ngày nhé.
