Một dấu hiệu chỉ ra rằng bạn gặp vấn đề với lượng vitamin C là xuất hiện vết bầm tím một cách dễ dàng.
- Cách dưỡng móng tại nhà cho nàng điệu
- Thực đơn ăn kiêng giảm 7 kg sau một tuần
- Đừng quên bổ sung loại vitamin này cho con để tránh chảy máu cam, chảy máu chân răng khi hè đến
- 8 loại serum vitamin C ngừa da nám và chống lão hóa
Vitamin C có vai trò tạo sợi collagen, đặc biệt trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương…chính vì thế nếu thiếu vitamin C sẽ có những triệu chứng như da khô, bệnh về răng, mệt mỏi, bị sút cân… Vậy làm thế nào để biết rằng cơ thể đang thiếu vitamin C trầm trọng và cần được bổ sung ngay?
Luôn trong trạng thái mệt mỏi
Vitamin C có tác dụng tăng cường tâm trạng và làm cho bạn tràn đầy năng lượng hơn.
Chính vậy nên nếu thấy mệt mỏi thường xuyên có thể là dấu hiệu sớm nhất của chứng thiếu vitamin C.
Xuất hiện vết bầm tím
Một dấu hiệu chỉ ra rằng bạn gặp vấn đề với lượng vitamin C là xuất hiện vết bầm tím một cách dễ dàng.
Nếu bạn thấy mình bị bầm tím khi chỉ va chạm rất nhẹ hoặc không giải thích được và không nhớ vì sao nó xuất hiện thì hãy ngay lập tức bổ sung vitamin C nhé!
Giảm cân đột ngột
Nếu bạn không có chủ ý giảm cân nhưng cân nặng lại cứ “xuống dốc không phanh” thì nên chú tâm hơn nữa về sức khỏe của mình.
Khi cơ thể thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến tình trạng giảm cân mà không giải thích được nguyên do. Hiện tượng này thường phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng.
Da khô
Vitamin C rất cần thiết cho một làn da khỏe mạnh. Rất dễ dàng để tìm thấy chanh hoặc cam nhiều vitamin C có trong thành phần của hầu hết các sản phẩm chăm sóc da. Bên cạnh đó, vitamin C còn có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia nắng mặt trời, giữ cho làn da dẻo dai và trẻ trung hơn.
Thế nên, khi da có dấu hiệu khô cũng chính là lúc bạn cần bổ sung ngay vitamin C cho cơ thể rồi đấy nhé!
Nếu việc bổ sung vitamin C vẫn không làm giảm các dấu hiệu trên thì tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để thăm khám.
Queenie
