Bổ sung vitamin đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp và duy trì tuổi thanh xuân. Những kiến thức dưới đây nhất định phải nắm rõ để bổ sung các loại vitamin đúng cách. Tuy nhiên, khuyên cáo là không nên tự ý mua và sử dụng mà nên uống theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
# Dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu vitamin:
1) Da
– Khô và sạm nắng.
– Vết thương nhỏ lâu lành.
– Xuất hiện những vết bầm tím.
2) Móng
– Giòn dễ gãy
– Xuất hiện sọc, đốm trắng trên móng.
3) Tóc
– Rụng tóc
– Tóc mỏng
– Xuất hiện tóc bạc
4) Hệ thần kinh
– Mất ngủ
– Trầm cảm không lý do
– Mất tập trung
– Thiếu năng lượng và cảm giác thờ ơ.
# Các loại thuốc chữa bệnh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu vitamin như thế nào?
# Vitamin có thể kết hợp với những khoáng chất nào?
# Nhóm thực phẩm cung cấp vitamin cho cơ thể:
| Những ai nên cẩn thận khi bổ sung vitamin:
– Một nghiên cứu được thực hiện cho thấy beta carotene tăng nguy cơ bị ung thư phổi ở những người hút thuốc lá và từng hút trước đó. – Trong khi đó, vitamin A làm loãng xương ở người cao tuổi. |
#Ảnh hưởng của vitamin lên cơ thể và dấu hiệu nhận biết thiếu vitamin:
Để tận dụng được tối đa những lợi ích của vitamin mang lại cho cơ thể nên đi khám để các bác sĩ tư vấn và kê đơn dùng phù hợp với tình trạng cơ thể. Nên báo cho bác sĩ biết nếu có triệu chứng bất thường nào xảy ra khi uống vitamin.
Hạ Vi – Phụ Nữ Ngày Nay
