Ngủ là một trong những hoạt động chính của trẻ sơ sinh vì giấc ngủ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ.
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều là một hiện tượng sinh lý bình thường. Vì, ngủ là một hoạt động chủ yếu của trẻ sơ sinh và nó có ý nghĩa đối với quá trình lớn lên của trẻ nhỏ, trong việc giúp các bé phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ. Nhưng không phải lúc nào trẻ ngủ nhiều cũng tốt cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Chắc chắn những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về chuyện ngủ nghỉ của trẻ, cũng như nắm được các cách điều chỉnh chế độ ngủ của trẻ sơ sinh một cách hợp lý hơn nhé.
Không gian ngủ
Hormone tăng trưởng là điều vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ, nhưng lượng hormone tăng trưởng sẽ được sinh ra khác nhau trong từng khoảng thời gian nhất định. Và theo nghiên cứu, vào ban đêm lượng hormone tăng trưởng sẽ sản sinh ra nhiều hơn, bởi khi ấy các khớp cột sống và cổ chân được thư giãn, điều này có lợi cho sự phát triển của xương. Nhưng điều cha mẹ cần lưu ý là nếu trời lạnh, cơ thể trẻ được mặc nhiều quần áo sẽ khiến trẻ bị bí, không tốt cho sự phát triển.
Do đó, khi thời tiết lạnh, thay vì mặc nhiều quần áo, đắp chăn dày thì cha mẹ nên sắm cho con một chiếc túi ngủ để tạo cảm giác thoải mái nhất cho trẻ, giúp trẻ được thư giãn tuyệt đối và tốt cho sự phát triển của xương.
Thời gian ngủ
Độ dài của giấc ngủ không quyết định sự phát triển chiều cao của trẻ. Giấc ngủ được chia thành hai loại, giấc ngủ nhẹ và giấc ngủ sâu. Hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất trong giấc ngủ sâu, đặc biệt trong khung giờ từ 21h30 đến 2h sáng hôm sau. Ngoài việc ngủ, cha mẹ có thể bổ sung cho bé một số nguyên tố vi lượng và protein, tăng cường hoạt động thể chất để giúp bé phát triển tốt nhất.
Chất lượng giấc ngủ
Bất kể thời gian nào thì cha mẹ phải đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho bé. Một số cha mẹ nghĩ rằng ngủ sớm là tốt và thường ép trẻ ngủ sớm, nhưng kể cả trẻ ngủ sớm trong điều kiện bị ép buộc như vậy cũng sẽ không tốt cho trẻ. Trẻ ngủ lúc này sẽ khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng, cùng với đó lượng hormone tăng trưởng tiết ra không đều và ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Do đó, thay vì ép trẻ ngủ sớm, ngủ nhiều thì bạn nên cải thiện chất lượng giấc ngủ cho trẻ bằng cách tạo không gian yên tĩnh, tăng cường hoạt động thể chất để trẻ ngủ ngon hơn, phát triển toàn diện hơn.
Theo Hạ Tú (ngoisao.vn)
