3 giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao của con, ba mẹ không thể bỏ lỡ

15/08/2019

Chiều cao cũng có những giai đoạn trong đời, bỏ lỡ giai đoạn đó rất khó để trẻ có thể phát triển toàn diện và đạt được chiều cao như mong đợi.

3 giai đoạn “vàng” phát triển chiều cao tối ưu

Có 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao là thời kỳ bào thai, giai đoạn từ sơ sinh đến 3 tuổi và giai đoạn dậy thì, theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).

Có 3 giai đoạn “vàng” trong lộ trình phát triển chiều cao của trẻ ba mẹ cần nắm bắt để có những phương pháp giúp con cải thiện chiều cao hiệu quả

Ở giai đoạn thai nhi: 9 tháng trong bụng mẹ chiều chao của trẻ phụ thuộc hoàn toàn vào dinh dưỡng của mẹ. Nếu mẹ bầu đảm bảo được chế độ dinh dưỡng tốt trong thời kỳ này, tăng cân từ 10 – 20 kg thì chiều cao trung bình của bé khi ra đời là có thể là 50cm.

Giai đoạn sơ sinh – 3 tuổi: Bé có thể tăng 25cm trong năm đầu tiên, và thêm 10cm nữa ở mỗi năm tiếp theo nếu được đáp ứng đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng. Giai đoạn này cũng sẽ quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng về chiều cao của trẻ trong tương lai.

Giai đoạn dậy thì (từ 10 – 16 tuổi với bé gái, 12 – 18 tuổi với bé trai): Đặc trưng của giai đoạn này là sự tăng trưởng vượt bậc về cả cơ bắp, khung xương cũng như các chức năng sinh dục. Tốc độ tăng trưởng nhanh cả về chiều cao, cân nặng và trẻ sẽ đạt đỉnh của tốc độ tăng chiều cao từ 8 – 12cm trong 1 – 2 năm bất kỳ của giai đoạn này, sau đó tăng nhưng không đáng kể. Vì vậy, trong giai đoạn này nếu cha mẹ nắm bắt đúng thời điểm và đảm bảo chế độ dinh dưỡng đủ chất, đủ lượng cho trẻ sẽ góp phần rất lớn vào việc quyết định chiều cao của trẻ. Dinh dưỡng hợp lý cũng cũng góp phần ngăn ngừa tình trạng dậy thì sớm, một trong những nguyên nhân khiến trẻ không thể phát triển chiều cao tối ưu.

Dinh dưỡng khoa học giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa

Nhiều nghiên cứu cho thấy, ở các nước đang phát triển, trong đó có Việt Nam, giai đoạn trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất là từ 12-24 tháng tuổi, và tỷ lệ suy dinh dưỡng giữ ở mức cao cho tới 60 tháng (5 tuổi). Những trẻ bị suy dinh dưỡng trong 2 năm đầu của cuộc sống sẽ bị ảnh hưởng đến phát triển thể lực, đặc biệt là chiều cao của trẻ ở tuổi vị thành niên. Sự phát triển trí não của những trẻ này cũng sẽ kém hơn những trẻ khác.

Sau 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng chiều cao của trẻ không quá nhanh khoảng 6,2cm mỗi năm, mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% một năm ở cả bé trai và bé gái. Tuy nhiên, việc có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng sẽ tiếp tục hỗ trợ cho sự phát triển chắc khỏe của xương là tiền đề cho sự phát triển chiều cao ở lứa tuổi dậy thì.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ phần nào giúp trẻ cải thiện chiều cao

Theo Viện dinh dưỡng Quốc gia, bữa ăn đủ dinh dưỡng, năng lượng cho trẻ cần đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất sau: đạm (chiếm 10 – 15% tổng năng lượng), tinh bột (chiếm 60 – 65% tổng năng lượng), chất béo (chiếm 10% tổng năng lượng) và vitamin – khoáng chất.

Trong đó, đạm (Protein) là thành phần vô cùng quan trọng và cần được chú trọng. Tuy chỉ chiếm từ 10 – 15% nhưng đây là dưỡng chất thiết yếu giúp hình thành tế bào cơ thể, hệ cơ, xương, răng… của trẻ; là nguyên liệu tạo dịch tiêu hóa, các men, các hormon trong cơ thể giúp điều hòa hoạt động của cơ thể; vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các cơ quan và từng tế bào; tạo các kháng thể, tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Nếu thiếu đạm, quá trình hấp thu và vận chuyển một số chất dinh dưỡng bị ảnh hưởng điều đố khiến trẻ suy dinh dưỡng, còi xương, biếng ăn, lười vận động, cơ thể suy nhược, gầy yếu, cơ và xương kém phát triển… Nhưng thừa đạm cũng khiến các cơ quan như gan, thận của trẻ bị áp lực, hoạt động bài tiết kém, một số trẻ bị béo phì, thừa cân.

Đạm nhi cao cho trẻ cao hết tiềm năng

Việc bổ sung đạm cho trẻ cần được hết sức chú ý. Bên cạnh việc bổ sung đạm thông qua thực phẩm hằng ngày như thịt, cá, trứng, tôm… trên thị trường cũng có rất nhiều loại thực phẩm chức năng giúp bổ sung đạm hiệu quả. Trong đó, Đạm Nhi Cao của Ecolife là sản phẩm được các chuyên gia khuyến cáo.

Đạm nhi cao cung cấp lượng đạm nguyên chất với nhiều vi chất dinh dưỡng hiếm có, DHA, Omega 3.6.9, giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, lớn nhanh, tăng chiều cao và phát triển trí não

Được bào chế từ cá ngừ đại dương, Đạm Nhi Cao cung cấp lượng đạm cực cao, hoàn toàn thiên nhiên cùng với những vi chất dinh dưỡng hiếm có trong lòng biển sâu, cùng hàm lượng axit amin cần thiết cho cơ thể.

Thịt cá ngừ được các nhà khoa học đánh giá là có chứa loại đạm hoàn hảo, điều đó đồng nghĩa các hợp chất protein trong thực phẩm này có tất cả 20 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể, thậm chí cả các axit amin hiếm như: Threonine, Tryptophan, Histidine… Đây là các axit amin không tự tổng hợp được, nhưng trong thịt cá ngừ lại có hàm lượng rất cao.

Trong thịt cá ngừ hàm lượng chất béo bão hòa rất thấp, hàm lượng chất béo tổng chiếm 5-6% nhưng nó lại có 1 số loại chất béo không bão hòa ví dụ như DHA, Omega 3.6.9 lại chiếm tới 15% trong tổng số hàm lượng của chất béo, đây là hàm lượng rất lớn so với các nguồn chất béo không bão hòa tốt khác như dầu cá, gan cá, tảo biển.

Đặc biệt, với công nghệ sinh học hiện đại – công nghệ thuỷ phân, hàm lượng đạm và các chất dinh dưỡng trong cá ngừ được bảo toàn đến 99% mà lại tinh chế ra dạng dễ tiêu hóa và hấp thu tối ưu nhất cho trẻ.

Theo Tiến sĩ, nhà nghiên cứu Nguyễn Thị Nguyệt (Viện công nghệ sinh học, Viện KH&CN Việt Nam): “Đạm thuỷ phân chất lượng cao do ít bị ảnh hưởng bới quá trình sản xuất hay xử lí nhiệt nên bảo toàn được hàm lượng dinh dưỡng, giúp trẻ tiêu hoá dễ dàng, hạn chế tình trạng táo bón, nôn trớ, rối loạn tiêu hoá ở trẻ, hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, nhờ thế trẻ tăng chiều cao, tăng cân tốt hơn”.

Sản phẩm được bào chế ở dạng ống uống tiện dụng, vị dễ uống. An toàn cho cả trẻ sơ sinh, phụ nữ mang thai, đang cho con bú, người già yếu, người mới phẫu thuật.