Bạn có bất ngờ không khi biết rằng yêu nồng nàn cũng là cách để cơ thể khỏe hơn, đẹp hơn?
1. Giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt
“Những người tích cực và chủ động trong quan hệ tình dục thường ít bị ốm hơn”, bà Yvonne K. Fullbright, tiến sĩ và một chuyên gia về sức khỏe tình dục, nói.
Những người quan hệ tình dục có sức đề kháng tốt hơn, bảo vệ cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các loại vi sinh vật gây hại khác. Nhóm nghiên cứu tại Đại học Wikes ở Pennsylvania đã phát hiện ra rằng, các sinh viên quan hệ tình dục một hoặc hai lần một tuần trở lên có hàm lượng một số các loại kháng thể cao hơn so với những sinh viên ít làm việc này.
Bạn cũng nên thực hiện tất cả những điều dưới đây để đảm bảo hệ miễn dịch luôn hoạt động tốt:
– Ăn uống điều độ
– Năng động
– Ngủ đủ và đúng giờ
– Tiêm phòng vaccine đầy đủ
– Dùng bao cao su nếu bạn không rõ liệu bản thân hoặc bạn tình có bị các bệnh lây truyền qua đường tình dục không.
2. Càng yêu càng muốn!
Bạn muốn đời sống tình dục của mình thêm sinh động? “Quan hệ thường xuyên sẽ khiến sex sảng khoái hơn và làm kích thích ham muốn của cơ thể”, tiến sĩ y dược Lauren Streicher nói. Bà hiện đang là phụ tá giáo sư lâm sàng khoa Phụ sản tại trường Y Feinberg của Đại học Northwestern, Chicago.
Đối với phụ nữ, sex làm tăng chất nhờn âm đạo, giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng độ đàn hồi, tất cả đều góp phần làm sex sảng khoái và cơ thể “có hứng” hơn.
3. Làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang ở phụ nữ
Khung xương chậu khỏe là một yếu tố quan trọng để tránh sự “mất kiểm soát bàng quang”, điều gây phiền toái cho khoảng 30% phụ nữ ở một lúc nào đó trong cuộc sống.
Sex cũng như một bài thể dục tốt cho xương chậu của bạn. Khi bạn đạt cực khoái, các cơ xung quanh sẽ co thắt nhiều, làm chúng dẻo dai và khỏe hơn.
4. Giảm huyết áp
“Nhiều nghiên cứu cho thấy một mối liên hệ mật thiết giữa sex và huyết áp”, tiến sĩ Joseph J. Pinzone nói. Ông hiện đang là giám đốc điều hành, kiêm giám đốc y khoa ở phòng khám Amai Wellness, California.
“Rất nhiều cuộc nghiên cứu đã được thực hiện”, ông nói. “Một phát hiện mang đến bước ngoặt lớn cho chúng tôi là quan hệ tình dục cụ thể (không phải thủ dâm) giúp làm giảm huyết áp tâm thu (chữ số đầu tiên trong kết quả đo huyết áp của bạn, cho thấy điểm cực đại của huyết áp cơ thể), giúp tránh nguy cơ tử vong do tăng huyết áp.
5. Sex cũng được tính là tập thể dục
“Sex là một hình thức tập thể dục tuyệt vời!”, ông Joseph nói. Tất nhiên là nó không thể hiệu quả bằng máy chạy bộ nhưng nó cũng có ích phần nào. Sex sẽ tiêu hao khoảng 5 calo một phút, nhiều hơn việc xem tivi, 4 calo. Nó là “một mũi tên trúng hai con chim”: vừa làm tăng nhịp tim, giúp máu lưu thông tốt; vừa đòi hỏi bạn phải sử dụng nhiều cơ bắp.
Vì vậy hãy làm cho mình “bận rộn”! Bạn có thể nên sắp xếp công việc và dành thời gian cho sex thường xuyên, bởi vì “cũng như tập thể dục, sự kiên trì và đều đặn sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất”, ông Joseph nói.
6. Giảm nguy cơ bị đau tim
Đời sống tình dục lành mạnh rất có lợi cho tim mạch. Bên cạnh việc nó là một cách tốt để làm tăng nhịp tim, sex cũng giúp ổn định hàm lượng estrogen (hormone sinh dục nữ) và testosterone (hormone sinh dục nam) trong cơ thể.
“Nếu nhịp tim hoặc hormone sinh dục quá thấp, bạn sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề về sức khỏe như loãng xương và nguy hiểm hơn nữa là bệnh tim”, ông Joseph nói. Quan hệ thường xuyên sẽ rất có ích trong việc này. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng nguy cơ chết do bệnh tim của những đàn ông quan hệ ít nhất hai lần một tuần chỉ bằng nửa so với những người hiếm khi quan hệ.
7. Giảm đau cả đầu, chân, lưng và bụng!
Trước khi vội vã tìm thuốc giảm đau, sao bạn không thử cực khoái? “Cực khoái có thể làm giảm cơn đau”, tiến sĩ y học Barry R. Komisaruk nói. Ông hiện đang là một giáo sư chuyên ngành tại Đại học Rutgers Bang New Jersey. “Nó tiết ra một loại hormone giúp làm tăng khả năng chịu đau của bạn”.
Kích thích mà không đạt cực khoái cũng có tác dụng. “Chúng tôi đã phát hiện ra rằng sự kích thích âm đạo có thể ngừng những cơn đau lưng và chân mãn tính. Nhiều phụ nữ cũng nói rằng tự kích thích bộ phận sinh dục giúp giảm đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt, viêm khớp và thậm chí là đau đầu đối với một số người”, ông Barry nói. Ngoài ra, gần gũi với bạn tình có thể làm dịu căng thẳng và lo lắng.
Các bác sĩ và chuyên gia tư vấn tình dục đều cho rằng đụng chạm và ôm có thể làm tiết ra một loại “hormone dễ chịu” tự nhiên của cơ thể. Ham muốn tình dục làm tiết ra một loại chất giúp kích thích vùng gây thoải mái và thư giãn trong não. “Sex và sự thân mật cũng làm tăng sự tự tin và hạnh phúc của bạn nữa”, bà Sheenie nói. Nó không chỉ là một toa thuốc để có một cuộc sống lành mạnh, mà còn là một cuộc sống vui vẻ và thoải mái.
Phụ Nữ Ngày Nay
