Không chỉ có mùi thơm hấp dẫn, hồng xiêm còn là loại trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất cũng như giá trị dinh dưỡng rất cao mà không phải ai cũng biết.
- 6 thói quen âm thầm tàn phá nhan sắc mà bạn không hề hay biết
- Ăn burger thế nào cho đúng cách
- Chân gà ngâm xì dầu giấm ớt
Chống trầm cảm
Hồng xiêm giúp làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng. Đặc biệt với những người hay bị chứng mất ngủ, lo âu và trầm cảm nếu ăn hồng xiêm đều đặn có thể đẩy lùi những triệu chứng này.
Hồng xiêm được ví như một liều thuốc an thần “thân thiện”, không gây tác dụng phụ đến người sử dụng.
Ngăn ngừa ung thư
Lượng methanol chứa trong hồng xiêm có tác dụng mạnh mẽ trong việc tiết chế và dần dần triệt tiêu sự phát triển của các tế bào ung thư.
Ngoài ra, vitamin có trong hồng xiêm sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh ung thư phổi hay khoang miệng.
Giảm nguy cơ tăng huyết áp
Trong 100gram hồng xiêm có tới 193mg potassium, có khả năng giúp giảm huyết áp. Theo một số nghiên cứu khoa học, nếu cơ thể tiêu thụ một lượng vừa đủ potassium sẽ giảm được chứng bệnh tăng huyết áp, đặc biệt là ở người cao tuổi.
Giúp răng khỏe, xương chắc
Trong hồng xiêm có chứa canxi, photpho và sắt. Đây đều là những chất dinh dưỡng hỗ trợ cho sức khỏe của xương và răng, ngăn ngừa xốp xương cũng như giúp xương chắc khỏe hơn!
“Cứu tinh” của bệnh trĩ
Hồng xiêm được xem như “cứu tinh” của những ai bị trĩ. Ngoài chất xơ lành mạnh thì loại quả này còn có hàm lượng tannin giúp giảm viêm và đặc tính kháng khuẩn, giảm thiểu nhiễm trùng. Đồng thời, lượng tannin này cũng có khả năng phòng chống bệnh viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng kích thích ruột, viêm dạ dày…
Tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ
Theo các nghiên cứu, trong 100gram hồng xiêm sẽ có 21mg canxi, 0,80mg sắt và 12mg phốt pho. Lượng chất này sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai cũng như trẻ nhỏ, tránh tình trạng thiếu máu, thiếu canxi hay và photpho.
Cho đôi mắt sáng khỏe
Vitamin A có trong quả hồng xiêm hỗ trợ cực kỳ tốt cho sức khỏe của mắt, giúp tránh cận thị và các bệnh liên quan đến mắt.
Hồng xiêm rất tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta phòng và trị được nhiều bệnh. Đừng quên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn của gia đình nhé!
Phạm Đoàn
