Đi ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân mang giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm ngủ ngáy.
- 3 nguyên nhân không ai ngờ khiến đau thắt lưng sau khi ngủ dậy vào buổi sáng
- Làm những việc này trước khi ngủ chết nhanh hơn mắc ung thư
- 6 nguyên nhân khiến bạn luôn thấy mệt mỏi
Cải thiện tuần hoàn máu
Kẹp gối giữa hai chân giúp cải thiện tuần hoàn máu.
Kẹp gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn. Thói quen này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch.
Giảm ngáy ngủ
Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho người mắc chứng ngủ ngáy. Tuy nhiên, nằm nghiêng một bên quá lâu có thể gây áp lực lên hông và lưng, khiến bạn đau mỏi khi thức dậy. Vì vậy, kê một chiếc gối giữa hai chân sẽ giúp bạn thư giãn hơn.
Giảm đau đầu gối
Nếu bị đau khớp gối, hãy kẹp một chiếc gối giữa hai chân lúc ngủ để cải thiện tình trạng.
Nếu bạn thường xuyên bị đau mỏi đầu gối thì hãy thử kẹp một chiếc gối giữa hai chân khi ngủ. Gối có vai trò như một chiếc đệm giúp bạn thư giãn và giảm đau mỏi hiệu quả. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt chiếc gối ở dưới hai đầu gối.
Cải thiện tư thế ngủ
Ngủ không đúng tư thế có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống, giúp cải thiện tư thế. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, kê một chiếc gối nhỏ bên dưới đầu gối cũng giúp giữ cơ thể ở tư thế chuẩn.
Theo Vienne – ngoisao.net
