3 thời điểm ‘vàng’ để ăn trứng giúp giảm cân
Trứng là bữa sáng hoàn hảo để khởi đầu ngày mới và là nguồn protein dồi dào giúp bổ sung năng lượng, phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
10 món nên ăn vào bữa...
8 thói quen nhỏ giúp giảm cân nhanh hơn
Đứng thẳng lưng giúp định hình cột sống, siết chặt cơ bụng, nhờ vậy, bạn sẽ có vóc dáng đẹp và vòng eo thon.
10 món nên ăn vào bữa tối giúp giảm cân
8 mẹo...
7 lý do khiến bạn khó giảm và dễ tăng cân trở lại
Để kiên trì với chế độ ăn đang theo đuổi, tốt nhất bạn nên lập danh sách khi đi chợ nhằm hạn chế các món kém lành mạnh, đồng thời giảm tụ tập ăn...
8 bước massage chân giúp ngủ ngon hơn
Kỹ thuật massage chân đơn giản, có thể tự thực hiện mỗi tối giúp cải chiện chất lượng giấc ngủ.
3 động tác massage kiểu Nhật giúp vòng một căng tròn
5 phút massage tai mang...
8 bài tập buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn
Các động tác giúp thư giãn toàn thân, giảm đau mỏi, tăng cường máu lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ.
5 bài tập giải tỏa căng thẳng của phụ nữ Nhật
10 bài tập...
8 động tác giúp bờ vai thanh mảnh
Các bài tập cho vùng vai và cổ không chỉ giúp thư giãn, giảm đau mỏi mà còn giúp bạn có được chiếc cổ thon và bờ vai mảnh.
5 động tác cải thiện vóc...
6 sai lầm thường mắc khi squat
Bài tập đơn giản, dễ thực hiện, gần như những động tác căn bản của việc vận động và mang lại kết quả rất khả quan cho mông, đùi, nên chị em ngày càng...
Tập thể dục khi giao mùa cần lưu ý những gì?
Thời tiết giao mùa dễ khiến cơ thể mệt mỏi, khó thích nghi với sự thay đổi đột ngột này. Do đó, tập thể dục khi giao mùa cần lưu ý thay đổi một...
5 ‘thủ phạm’ gây ra tình trạng tích tụ mỡ bụng
Căng thẳng, thiếu ngủ là những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng mỡ thừa tích tụ ngày một nhiều ở vùng bụng.
Những nguyên nhân tích mỡ bụng khó ngờ ở chị em
6...
10 tư thế yoga giúp giảm đau lưng, triệt tiêu mỡ lườn
Các tư thế đòi hỏi giữ thẳng cột sống, hít thở sâu và vận động các nhóm cơ hông, mông giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.
8 động tác chỉnh sửa tư thế, giảm đau...
