6 loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân
Các loại gia vị quen thuộc với người Việt như gừng, tỏi, giấm táo đều giàu prebiotic, rất tốt cho tiêu hóa và sức khỏe đường ruột.
Chọn đúng thực phẩm giúp bạn ngủ ngon,...
Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ ‘nhịn ăn gián đoạn’
Chế độ 16:8 cho phép ăn tất cả các bữa trong 8 tiếng, nhịn trong 16 tiếng còn lại giúp giảm cân, tăng cơ bắp, cải thiện sức khỏe.
Lời khuyên dành cho phụ nữ...
Cách ăn chuẩn khi tập Yoga khi chưa thể ăn chay
Người tập Yoga nên ăn nhiều bơ, sữa, sữa chua, pho-mát, rau, củ, quả tươi và các loại đậu, vừng, lạc...
Yoga online như đường một chiều!
Sự yên tĩnh hiếm có ở Yoga Ấn Độ
Phụ...
Lấy lại vóc dáng cấp tốc bằng những bài tập đơn giản
Lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn là việc làm không hề dễ chút nào. Nó đòi hỏi người tập phải kiên trì bền bỉ và tuân theo những nguyên tắc khắt khe. Tuy...
Những sai lầm thường mắc phải khi luyện tập để giảm cân
Luyện tập là cách giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu áp dụng phương pháp này không đúng cách, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng lên cơ bắp và cơ thể...ngày...
6 món càng ăn càng hoa mắt vì đói, không tốt cho người muốn...
Khi đói, việc lựa chọn thực phẩm phải nên khôn ngoan, nếu không bạn sẽ phải ăn nhiều, càng ăn lại càng thèm dẫn tới tăng cân ngoài ý muốn.
Dưới đây là 6 loại...
15 động tác toàn thân cho eo thon
Tập 15 phút mỗi ngày với các bài plank một bên, squat quỳ gối ngồi xổm, biến thể gập bụng... giúp tiêu hao mỡ thừa cho eo thon.
4 động tác giúp mông nở, đùi...
6 động tác đánh tan mỡ bụng dưới
Bài tập không cần dụng cụ hỗ trợ nào, có thể tập bất cứ thời gian nào rảnh trong ngày.
Tắm trắng tại nhà – ngại gì không thử?
10 thói quen trong phòng tắm dễ...
Trời lạnh lười vận động, làm sao để không béo?
Mùa đông dễ tăng cân như là một quy luật tự nhiên. Theo khảo sát, mọi người thường có xu hướng tăng từ 5-7kg trọng lượng cơ thể trong những tháng mùa đông. Vậy...
6 bước giảm cân nhanh trong 30 ngày
Bạn đã nghe nói nhiều đến các cách thức giảm cân nhưng ái ngại không dám áp dụng vì không biết đến bao giờ mới có hiệu quả. Lời khuyên dành cho bạn là:...
Có thể bạn quan tâm
