Uống nước chanh vào buổi sáng là thói quen rất tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể. Nhưng làm thế nào để thói quen này giúp loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa có lợi cho sức khỏe đây?
Nên pha nước chanh ở nhiệt độ phòng
Thường xuyên bổ sung một cốc nước hòa với nước vắt nửa quả chanh vào chế độ ăn.
Để pha chế một ly nước chanh tốt cho sức khỏe, bạn hãy hòa 2 muỗng cà phê nước ép chanh tươi, 30ml nước lọc cùng một miếng quế và một lượng nhỏ mật ong hay đường
Nên pha nước chanh bằng nước lọc ở nhiệt độ phòng. Bởi vì vitamin C có trong nước chanh sẽ nhanh chóng phân hủy nếu bạn pha bằng nước nóng. Còn nếu pha bằng nước lạnh thì sẽ không dậy mùi thơm của tinh dầu chanh.
Nên cho thêm chút mật ong vào nước chanh
Để thức uống này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và là phương thuốc tốt cho phòng chống bệnh cảm cúm, đặc biệt vào mùa lạnh, bạn nên bổ sung thêm chút mật ong vào nước chanh.
Bởi mật ong có đặc tính chống khuẩn. Ngoài ra, chúng còn là chất chống oxy hóa hiệu quả và chứa nhiều vitamin C tốt cho cơ thể.
Nên uống nước chanh trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng
Thời điểm dùng hỗn hợp nước ấm, chanh mật ong tốt nhất là vào buổi sáng, thời điểm trước khi ăn hoặc trước lúc đánh răng.
Bởi đây là thức uống tự nhiên nhất giúp đánh bay mùi của khoang miệng sau một đêm ngủ dài.
Nước ấm mật ong và chanh không chỉ đem lại cảm giác tươi mới cho bạn vào buổi sáng, mà đồng thời nó còn giúp giết chết vi khuẩn có hại trong khoang miệng, loại bỏ độc tố khỏi dạ dày.
Nên uống nước chanh từng ngụm nhỏ
Mỗi sáng khi uống nước chanh và mật ong, bạn chỉ nên pha với nước ấm, không nên pha với nước quá lạnh hoặc quá nóng. Tuyệt đối, không nên uống quá nhiều nước chanh một lúc mà hãy nhấp từng ngụm nhỏ để giúp rửa sạch ruột.
Nên dùng chanh tươi để pha
Loại chanh dùng để pha trà uống buổi sáng bạn nên dùng những trái chanh tươi, dùng 1 lần chứ không nên cất trong tủ lạnh rồi dùng tiếp. Như vậy công dụng của chanh sẽ tốt hơn.
Nên uống nước chanh, mật ong được pha không quá ngọt, quá chua.
Không nên uống nước chanh cho quá nhiều mật ong. Điều này sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng cao và gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi.
Bên cạnh đó, cũng không nên uống nước chanh mật ong quá chua.
Vì buổi sáng, dạ dày của bạn chưa có gì. Nếu ngay lập tức lúc này bạn uống một cốc nước quá chua sẽ khiến cho lượng acid tăng cao, dễ dẫn đến hiện tượng viêm loét dạ dày.
Theo nguoiduatin
