Mùa hè khi thời tiết nắng nóng, bức xạ tia cực tím xuống mặt đất cao hơn, việc bảo vệ da trước ánh nắng cần được thực hiện nghiêm ngặt hơn. Dưới đây là cách chăm sóc da mùa hè đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn dễ dàng có được làn da rạng rỡ đầy sức sống:
Ăn uống điều độ
Một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh. Vitamin C, vitamin E, omega-3 và canxi được coi là những dưỡng chất không thể thiếu cho một làm da tươi trẻ có sức sống.
Bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả: dưa chuột, bơ, cà chua, cam,…
Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi..
Vitamin E có nhiều trong hạt ngũ cốc, lúa mì, ngô, dầu lạc, dầu ôliu, lá rau xanh, lòng đỏ trứng.
Sữa chua là một món ăn rất tốt cho làn da của bạn
Hạn chế ăn nhiều mỡ, đường, chất cay, nóng, đồ uống có gas…
Uống đủ nước
Cơ thể chúng ta rất dễ mất nước vào mùa hè. Để bù lại lượng nước bị thoát ra khỏi cơ thể do ảnh hưởng của nhiệt độ, chúng ta cần tăng cường uống nước. Mỗi ngày, bạn nên uống 7 đến 8 ly nước, tương đương với khoảng 2 lít nước. Uống đủ nước còn giúp cho làn da căng mịn tự nhiên và khỏe từ bên trong.
Chống nắng
Trong ánh nắng mặt trời từ 9h trở ra có chứa nhiều tia cực tím khiến da bị lão hóa sớm, gây sạm da, làm mỏng da và da nhăn nheo. Cho nên bạn cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng nhất là thời điểm từ 10h đến 15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc quần áo chống nắng có màu sắc lạnh, đội mũ rộng vành, che khẩu trang, găng, tất và đeo kính râm để bảo bệ mắt, có thể bôi các loại kem chống nắng,…
Giữ ẩm
Tất cả các loại da đều không nên bỏ quên việc giữ ẩm cho da, dù đang là những ngày hè, nhất là các làn da khô, da nhạy cảm và các cô nàng hay làm việc trong phòng máy lạnh. Bạn nên chọn các loại dưỡng ẩm, hay sử dung xịt khoáng,… sẽ giúp da căng mịn, mềm mượt và không bị khô rát, nhất là dưới khí hậu nắng nóng hay thay đổi của mùa hè.
Giữ da luôn sạch sẽ
Mùa hè bụi bẩn, nhiệt độ cao dễ làm da tiết nhiều dầu nhờn, dễ bị nhiễm khuẩn gây mụn hay xỉn màu, do đó cần phải giữ da luôn sạch và thoáng, đặc biệt là da mặt vì đây là vùng da nhạy cảm nhất trên cơ thề. Bạn nên sử dụng các loại sản phẩm rửa mặt để hỗ trợ việc giữ làn da sạch sẽ thay vì rửa mặt với nước thông thường để làm sạch da từ sâu bên trong khỏi bụi bẩn, bã nhờn và khói bụi sau cả ngày dài. Xu hướng mới nhất trong làm sạch da là Gel, với công thức giàu nước và khả năng làm sạch tuyệt vời.
Theo dantri.com
