Biến thể nhịn 16 tiếng hoặc nhịn 14 tiếng trong ngày được xem là dễ thực hiện hơn cả cho người mới áp dụng kiểu ăn kiêng này.
- Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng?
- Thời gian biểu mẫu cho một ngày nhịn ăn 16:8
- Gợi ý thực đơn ăn kiêng theo chế độ ‘nhịn ăn gián đoạn’
Theo Duk Sun – ngoisao.net
