Tăng cường xà lách, bông cải xanh hay ớt chuông vào thực đơn để bổ sung nước cho da và cơ thể khi tiết trời khô hanh.
- 10 loại thực phẩm dễ mua giúp da ‘chống chọi’ tia UV từ trong ra ngoài
- 10 thực phẩm giúp da đẹp dáng thon lại tốt cho sức khỏe
- 6 loại quả mùa thu giúp trẻ hóa da
Xà lách
Xà lách chứa lượng chất xơ và dinh dưỡng cao. Nó cũng có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung độ ẩm cho cơ thể và làn da.
Bông cải xanh
Bông cải xanh có 90% là nước, là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung nước cho làn da từ trong ra ngoài.
Dưa chuột
Dưa chuột chứa hàm lượng nước cao, giàu vitamin C và axit caffeic. Các thành phần này đều giúp làm dịu sự kích ứng và sưng tấy da.
Cần tây
Cần tây chứa đến 95,4% là nước. Trong thành phần của cần tây có sự kết hợp các muối khoáng, các vitamin và axit amin cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả.
Ớt chuông
Theo các nghiên cứu, ớt chuông có chứa tới 93,9% là nước. Ngoài ra, ớt chuông cũng giàu vitamin C, B6, beta-carotene, thiamine và axit folic, có tác dụng giữ nước cho da và cơ thể.
Cà rốt
Cà rốt rất giàu beta carotene và chứa tới 87% nước, giúp nuôi dưỡng cơ thể, đồng thời ngăn ngừa ưng thư.
Dưa hấu
Dưa hấu có rất ít calo và chứa đến 90,2% lượng nước, là loại trái cây rất tốt để cung cấp nước, vitamin A và C cho cơ thể.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ cung cấp nước mà còn bổ sung các chất điện giải đã mất, giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng hơn.
Quả óc chó
Quả óc chó chứa nhiều chất béo có lợi như axit omega 3, không chỉ tốt cho sức khỏe, vóc dáng mà còn giúp làn da mịn màng hơn.
Cà chua
Cà chua là một trong những thực phẩm được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Cà chua chứa 90% hàm lượng nước, giúp cơ thể được nuôi dưỡng từ bên trong.
Theo Vienne – ngoisao.net
