Thời tiết giao mùa hè thu, chuyển mùa mưa nắng thất thường khiến cho các loại virus, vi khuẩn sinh sôi nhanh. Những người có hệ miễn dịch yếu như mẹ bầu rất dễ bị ốm. Một vài chuẩn bị dưới đây sẽ giúp mẹ bầu khỏe mạnh.
- Những dị tật bẩm sinh ở bé mà mẹ bầu nên biết
- 3 việc mà mẹ bầu nên hạn chế làm vào ban đêm
- 6 món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối
Thời điểm giao mùa hè thu tới, bà bầu cần chú ý thực hiện và thay đổi một số điều sau để giúp cho mẹ và bé cùng khỏe mạnh.
1. Lựa chọn trang phục khi giao mùa hè thu
Thực tế, thời tiết giao mùa cực kỳ khó để lựa chọn quần áo đặc biệt đối với bà bầu. Vẫn còn nắng và khá oi nóng nhưng độ ẩm lại tăng cao. Điều này khiến cho bà bầu khó chịu, cơ thể ra nhiều mồ hôi.
Do đó, trong thời tiết giao mùa bà bầu nên lựa chọn các loại quần áo thoải mái, thoáng mát và không nên lựa chọn trang phục quá bó sát người khi mang thai đặc biệt trong giai đoạn những tháng cuối của thai kỳ.
Mẹ bầu mùa hè thu nên lựa chọn quần áo sáng màu, các loại quần áo nên sử dụng được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt hơn như cotton và nên tránh các loại quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi nên sẽ làm giảm và hạn chế tối đa tình trạng ngứa ngáy, phát ban thường xảy ra ở bà bầu.
Bà bầu nên lựa chọn các loại trang phục thoải mái, thoáng mát – Ảnh Internet
2. Mẹ bầu cần giữ vệ sinh cá nhân
Bất kể thời điểm nào mẹ bầu cũng cần giữ gìn vệ sinh cá nhân. Tuy nhiên, thời tiết giao mùa hè thu, tiết trời ẩm mốc thì mẹ bầu cần lưu ý hơn việc giữ gìn vệ sinh cá nhân.
Chỉ khi giữ gìn vệ sinh cá nhân tốt thì mẹ bầu mới có thể phòng tránh tốt các bệnh thường gặp khi giao mùa. Thai phụ nên chú ý việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ.
Các biện pháp giữ vệ sinh sạch sẽ đơn giản mà bà bầu cần thực hiện như:
– Rửa tay bằng xà phòng trước và sau khi ăn hoặc đi vệ sinh.
– Khi phải làm việc ở môi trường ngoài trời hoặc đi trời mưa về cần rửa tay, chân bằng xà phòng hoặc các dung dịch kháng khuẩn giúp bảo vệ sức khỏe.
3. Giữ gìn vệ sinh môi trường xung quanh
Dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ là một trong những điều kiện cần thiết giúp cho bà bầu có thể phòng bệnh hiệu quả. Có thể lựa chọn sử dụng các chất khử trùng để làm sạch phòng tắm và sàn nhà.
Nên có các biện pháp diệt trừ côn trùng như: gián, muỗi, ruồi để phòng tránh tối đa tình trạng bà bầu có thể mắc các bệnh do côn trùng gây ra.
4. Bà bầu cần uống đủ nước khi giao mùa hè thu
Uống đủ nước lại là biện pháp giữ gìn sức khỏe cho bà bầu khi giao mùa hè thu – Ảnh Internet
Nhiều bà bầu cho rằng thời tiết thời điểm giao mùa hè thu không quá quan tâm tới việc uống đủ nước vì không phải mùa hè và cơ thể không tiết quá nhiều mồ hôi để cần bổ sung nhiều nước.
Tuy nhiên, uống đủ nước khi giao mùa hè thu lại là biện pháp giữ gìn sức khỏe hiệu quả cho bà bầu. Phụ nữ mang thai nên chú ý tập thói quen uống nước đủ dù không xuất hiện cảm giác khát. Việc uống đủ nước cũng đem lại nhiều lợi ích tích cực đối với bà bầu như làm giảm tình trạng buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt hoặc đau đầu ở bà bầu.
Mẹ bầu cần uống các loại nước tinh khiết hoặc nước đun sôi để nguội giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và bé một cách an toàn.
5. Đi giày bít mũi
Đa số mọi người đều cho rằng thời điểm giao mùa hè thu chưa quá quan trọng, cũng chưa đủ lạnh để phải đi giày bít mũi. Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý rằng nếu phải đi ra ngoài khi trời mưa, bà bầu nên lựa chọn các loại giày kín đáo nhằm hạn chế chân tiếp xúc với bùn, nước bẩn ở môi trường bên ngoài.
Bà bầu nên giữ ấm chân trong thời điểm giao mùa – Ảnh Internet
Đặc biệt, mẹ bầu tuyệt đối không đi chân trần, việc tiếp xúc chân với bùn đất và các loại nước tồn đọng, nước bẩn dễ khiến mẹ bầu mắc các bệnh nhiễm trùng.
Sau khi đi mưa về, nếu chân bị ướt cần lập tức rửa chân bằng nước ấm và xà phòng nhằm thực hiện khử trùng giúp bà bầu tránh mắc phải các bệnh ngoài da.
6. Mẹ bầu nên ăn uống tại nhà
Việc lựa chọn thực phẩm, nấu ăn tại nhà sẽ giúp bà bầu bảo vệ sức khỏe của mẹ và bé hiệu quả hơn. Bà bầu nên bổ sung các loại rau củ, trái cây giúp cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất.
Hạn chế việc ăn ngoài nhằm tránh bị nhiễm khuẩn. Nếu bắt buộc phải ăn ngoài, nên lựa chọn những địa điểm sạch sẽ, uy tín để ăn sẽ đảm bảo sức khỏe cho bà bầu hơn.
Theo Nắng Mai – phunuvietnam.vn
