Thể trạng không tốt, luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là sau khi vận động (dù là rất nhẹ) là một “dấu hiệu đỏ” đối với sức khỏe của bạn.
- Đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng với 3 loại trái cây quen thuộc
- 7 dấu hiệu cho thấy bạn nên detox càng sớm càng tốt
Cuộc sống vội vã với guồng quay công việc đôi khi khiến bạn quên đi việc chăm sóc bản thân. Nếu chợt nhận ra một trong 4 “báo động” sau đây thì phải biết quan tâm đến cơ thể nhiều hơn nhé!
Da khô
Khi da bạn liên tục trong tình trạng khô ráp, xuất hiện nhiều nếp nhăn thì chứng tỏ da đã bị lão hóa, thậm chí là lão hóa nặng.
Nội tiết có thể là một trong những nguyên nhân làm cho da bị bong tróc, xuất hiện nếp nhăn… Bên cạnh đó, lối sống không được lành mạnh, như chế độ ăn uống không khoa học, ít luyện tập thể dục, căng thẳng trong công việc, thức khuya…cũng khiến cho da xấu hơn, lão hóa sớm hơn so với tuổi.
Để ngăn chặn và cải thiện tình trạng này, việc đầu tiên là cần xem lại chế độ ăn uống và luyện tập mỗi ngày. Nên ăn rau lá xanh, quả mọng và các thực phẩm giàu chất béo không bão hòa (ví dụ: các loại hạt, dầu thực vật…), uống nhiều nước. Thêm vào đó cần bôi kem chống nắng thường xuyên, ngủ đủ giấc, chăm sóc da định kỳ cũng như sử dụng các loại mỹ phẩm chăm dưỡng phù hợp.
Thường xuyên mệt mỏi
Thể trạng không tốt, luôn trong tình trạng mệt mỏi, đặc biệt là sau khi vận động (dù là rất nhẹ) là một “dấu hiệu đỏ” đối với sức khỏe của bạn.
Đơn cử như chỉ cần leo cầu thang hoặc đi bộ mà bạn lại thở dốc tức là đang có sự chênh lệch lớn giữa thể chất và độ tuổi sinh học. Khi bạn lười vận động, khối lượng cơ trong cơ thể càng giảm và yếu dần theo thời gian, từ đó sức khỏe cũng giảm sút, bạn lúc nào cũng thấy mệt mỏi.
Để loại bỏ tình trạng này, hãy vận động nhiều nhất có thể. Với những ai làm việc văn phòng, thường xuyên ngồi trước máy tính thì cố gắng đi thang bộ thay vì thang máy. Chọn cho bản thân mình một môn thể thao nhẹ nhàng để có thể luyện tập mỗi ngày, chẳng hạn như: đạp xe, yoga… Những bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể được thoải mái mà còn làm giảm stress, đặc biệt là giữ dáng.
Bọng mắt xuất hiện nhiều
Vùng da xung quanh mắt được đánh giá là vùng nhạy cảm, rất dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tốt tiêu cực, từ cả bên ngoài lẫn bên trong cơ thể.
Nếu bạn chưa đến 40 tuổi nhưng lại có bọng mắt thì chứng tỏ rằng tốc độ lão hóa trong cơ thể bạn đang tăng rất nhanh và bạn đang già đi nhiều so với tuổi.
Bọng mắt sẽ khiến khuôn mặt bạn kém tươi cũng như trông bạn già đi đáng kể. Để tình trạng này không còn nữa, hãy đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bản thân. Ngủ đủ giấc, ngủ sớm, uống thật nhiều nước và hạn chế ăn đồ mặn… sẽ giúp bọng mắt giảm đi trong thời gian ngắn!
Tóc rụng
Đối với phụ nữ, từ 30 tuổi trở đi sẽ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Đối với những ai ở tuổi 35 trở đi, tóc sẽ bắt đầu rụng và thưa dần, thậm chí có người còn bị hói đầu. Chính vì thế, việc chăm sóc, bảo vệ tóc là rất cần thiết để tránh rụng tóc lâu dài. Bạn nên hạn chế để tóc tiếp xúc với hóa chất như làm xoăn, uốn nhuộm. Đồng thời hãy sử dụng những loại mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên để tóc chắc khỏe và dày hơn.
Nếu có ít nhất một trong những báo động trên chứng tỏ cơ thể bạn đa già đi rất nhanh. Hãy lưu tâm và chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa nhé!
Queenie
