Bên cạnh tác dụng chăm sóc làn da, sữa tươi không đường còn là một nguyên liệu để chị em phái đẹp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Sữa tươi là sản phẩm của các loại sữa từ động vật như dê, bò, cừu… ở dạng nguyên liệu thô dạng nước, được chế biến và tiệt trùng bởi các thiết bị xử lý đạt chuẩn. Là loại sữa tươi không thêm đường khi chế biến nên sữa tươi không đường thường có vị nhạt, lợ lợ; tuy nhiên vẫn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng giống như sữa tươi nguyên chất, bao gồm: Cacbonhydrat, chất béo, chất đạm, vitamin A, vitamin D, vitamin B6,12, kali, canxi, magie, photpho.
Sữa không đường tốt cho làn da
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào như trên, sữa tươi không đường mang lại rất nhiều lợi ích cho làm da của bạn.
Trước tiên, uống sữa tươi không đường sẽ giúp bài tiết các chất cặn bã của làn da, sản sinh tế bào mới làm da trở nên mịn màng tươi sáng.
Thêm vào đó, sữa tươi không đường còn làm giảm thiểu mụn trứng cá, loại bỏ chất nhờn. Có thể kết hợp sữa tươi không đường với các loại trái cây khác để làm sinh tố dùng mỗi ngày, da sẽ căng mọng như da em bé!
Giữ da không bị khô, bong tróc, sần sùi, ngứa, nứt nẻ hay duy trì sự đàn hồi cho da, làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời; giữ cho da trẻ trung và khỏe mạnh… cũng là những lợi ích mà sữa tươi không đường mang lại.
Cải thiện vóc dáng
Bên cạnh tác dụng chăm sóc làn da, sữa tươi không đường còn là một nguyên liệu để chị em phái đẹp giảm cân an toàn, hiệu quả.
Vì không chứa đường cũng như chất béo, thế nên sử dụng sữa tươi không đường trong quá trình giảm cân giúp bạn bảo đảm được lượng chất nạp vào cơ thể mình. Đặc biệt, khi uống sữa này vào, bạn sẽ ít có cảm giác thèm ăn, giúp no lâu và giảm lượng mỡ trong cơ thể một cách nhanh chóng.
Thời điểm uống sữa tươi không đường tốt nhất
Dẫu biết sữa tươi không đường khá tốt nhưng câu hỏi được đặt ra đó là: uống vào thời điểm nào là phù hợp?
Thực tế mọi người vẫn thường có thói quen uống sữa tươi không đường ở mọi thời điểm. Điều nay không hẳn sai, nhưng cần nhớ vài lưu ý sau đây:
– Hạn chế uống vào buổi sáng, khi chưa ăn gì: tuy chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng trong sữa vẫn chứa nhiều hoạt chất gây mệt mỏi, trấn an tinh thần. Lúc đói bụng mà uống sữa dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa bị tiêu hóa hết. Vì vậy cần ăn nhẹ trước khi uống sữa thì sự tiêu hóa mới được đầy đủ hơn.
– Chỉ nên nạp một lượng vừa phải: cơ thể mỗi người trưởng thành chỉ có thể hấp thụ một lượng sữa nhất định, từ 180ml đếm 200ml cho một lần uống, và không uống quá 3 lần mỗi ngày. Trẻ em sẽ giảm lượng tùy theo độ tuổi.
– Không nên uống mỗi sữa tươi không đường khi bụng đói: nhiều người thường có thói quen uống sữa lúc bụng đói mà không ăn kèm thứ gì. Đây là thói quen xấu, gây hại cho dạ dày. Nên ăn bánh quy hay vài thứ có chứa tinh bột để trì hoãn việc cư trú của sữa tươi trong dạ dày. Giúp quá trình đào thải thức ăn trong ruột trở nên nhanh chóng hơn.
Hy vọng mọi người sẽ biết thêm phần nào về công dụng của sữa tươi không đường và cách dùng hiệu quả nhất.
Queenie
