Trái cây, các sản phẩm từ sữa hay rau có lá sẫm màu là những thực phẩm chị em phái đẹp nên bổ sung nhiều hơn để bảo vệ tử cung của mình.
- Nếu muốn giảm cân an toàn, áp dụng ngay 4 quy tắc sau
- Những sai lầm khi luộc rau không phải bà nội trợ nào cũng biết
- Phụ nữ uống trà trong kỳ kinh nguyệt sẽ có hại như thế nào
Tử cung là một trong những bộ phận quan trọng của người phụ nữ. Giữ cho tử cung khỏe mạnh cũng chính là cách bạn không chỉ bảo vệ sức khỏe bản thân mà còn gìn giữ cho thiên chức làm mẹ của mình. 5 thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn có một tử cung khỏe mạnh hơn.
Chất xơ
Các sản phẩm chứa chất xơ thường tốt cho sức khỏe, giúp loại bỏ các chất thải và chất độc ra khỏi cơ thể, đặc biệt là giúp bảo vệ tử cung.
Chất xơ ngăn cản sự hình thành nên u xơ tử cung bởi khả năng bỏ estrogen dư thừa lưu trữ trong cơ thể.
Trái cây
Không chỉ giúp giảm cân, đẹp da mà trái cây còn là một trong những thực phẩm giúp bảo vệ tử cung phụ nữ.
Trái cây thường chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, P và bioflavonoid… Những chất này có khả năng cản trở sự phát triển của u xơ tử cung và có thể bình thường hóa nồng độ estrogen. Ngoài ra, vitamin P còn giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng, giữ cho hệ sinh sản của phụ nữ luôn hoạt động tốt.
Các sản phẩm từ sữa
Các sản phẩm từ sữa có khả năng ngăn ngừa tình trạng xơ hóa trong tử cung bởi nó giàu vitamin D
Đừng quên bổ sung các sản phẩm từ sữa, như: sữa chua, phô mai, sữa và bơ…để tử cung luôn khỏe mạnh, phái đẹp nhé.
Các loại quả – hạt
Các loại quả – hạt đóng vai trò chủ chốt ở việc sản xuất hóc-môn trong cơ thể. Nhóm thực phẩm này cung cấp nhiều -xít béo omega-3 và cholesterol có lợi, đặc biệt tốt cho tử cung phụ nữ, loại trừ tình trạng u xơ và ngăn ngừa bệnh ung thư tử cung.
Rau có lá sẫm màu
Các loại rau có lá sẫm màu (như cải thìa, bồ ngót, cải xoăn…) giúp duy trì sự cân bằng của chất kiềm trong tử cung.
Ngoài các loại rau bình thường, phụ nữ nên tăng cường ăn rau có lá sẫm màu để có đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là a-xít folic, đảm bảo cho tử cung khỏe mạnh, nhất là những ai đang chuẩn bị cho việc mang thai.
Mỗi thực phẩm sẽ có những lợi ích khác nhau, vì vậy các bà nội trợ đừng quên tìm hiểu kỹ để xem trong giai đoạn nào thì nên bổ sung món ăn gì nhé!
Queenie
