Vitamin không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của mụn mà còn góp phần chữa lành các vết thương do mụn để lại.
Vitamin là một trong những thành phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về da. Mỗi loại da sẽ cần có những loại vitamin nhất định. Chẳng hạn như da mụn sẽ rất cần 3 loại vitamin sau để có thể loại bỏ mụn cũng như chữa lành các vết thương sau liệu trình trị mụn. Cùng tham khảo nhé!
Vitamin A
Là một nhóm các vi chất dinh dưỡng đa chức năng không thể thiếu đối với cơ thể, vitamin A có tác dụng tích cực đến nhiều bộ phận, như mắt, xương, hệ thống miễn dịch và đặc biệt là đối với làn da. Vitamin A có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và các vấn đề về da hiệu quả nhờ chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn thương đến tế bào.
Để điều trị mụn theo cách tự nhiên và an toàn, bạn có thể tăng cường ăn các loại thực phẩm chứa vitamin A (như: tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ…). Tuy nhiên, việc sử dụng vitamin A như thế nào để vừa đủ tốt cho da mà không lo quá liều, gây tác dụng phụ nghiêm trọng thì bạn nên tham khảo bác sĩ hoặc các chuyên gia có chuyên môn để được tư vấn tốt nhất.
Vitamin E
Một trong những loại vitamin cũng khá tốt cho da đó chính là vitamin E. Cũng chứa chất oxy hóa như vitamin A, với chức năng chính là chăm sóc, bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Không những thế, vitamin E còn tạo điều kiện sửa chữa tế bào và ngăn ngừa sự tích tụ các chất béo dư thừa trên da – một khâu cực kỳ quan trọng trong việc phòng tránh mụn.
Vitamin E có thể dễ dàng tìm thấy trong các sản phẩm có nguồn gốc thực vật như dầu đậu nành, dầu oliu, mầm lúa mì hoặc các loại hạt có vỏ cứng như hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng và các loại rau có lá màu xanh đậm như rau bó xôi, bông cải.
Vitamin C
Vitamin C được nhiều nghiên cứu chứng minh có thể làm giảm số lượng mụn và đẩy nhanh việc chữa lành các tổn thương do mụn bằng cách giảm thiểu sự hủy hoại tế bào và giúp chữa lành vết thương.
Không chỉ trị mụn mà vitamin C còn có khả năng làm giảm quá trình lão hóa da bằng việc tổng hợp collagen, giúp đẩy nhanh quá trình tạo nên tế bào da mới, chữa lành các tế bào thương tổn để làm giảm vết nhăn.
Thông thường, các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng, như : cam, quýt, dứa.. hoặc các loại rau màu xanh, như : bông cải, mùi tây, súp lơ… là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào.
Ngoài các loại vitamin trên thì vitamin B/K hay kẽm, selen, magiê, omega – 3… cũng là các dưỡng chất có thể góp phần kiểm soát mụn.
Trên thực tế, vitamin không chỉ ngăn ngừa sự phát triển của mụn mà còn góp phần chữa lành các vết thương do mụn để lại. Dù là đang có mụn hay hết mụn rồi thì cũng đừng quên bổ sung vitamin cho cơ thể nhé!
Queenie
