Không chỉ ngon mà dưa hấu còn được ví von là một “nhà máy” chứa nhiều chất dinh dưỡng.
- 5 kiểu đi bộ tốt cho sức khỏe
- Mùa hè: làm gì để “tạm biệt” mùi cơ thể khó chịu?
- Cách tạo tinh dầu bưởi để dưỡng tóc tại nhà
Mùa hè nóng bức thường khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn dẫn đến mất sức. Nếu kéo dài tình trạng này có thể làm cho bạn đổ bệnh. Cần bổ sung ngay những thực phẩm sau để thanh lọc cơ thể nhé!
Nước dừa
Dừa được đánh giá là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp thanh lọc cơ thể.
Nước dừa có vị ngọt, tính bình, bổ dưỡng, chứa nhiều năng lượng, giải khát hiệu quả. Không những thế, phần cơm dừa cũng rất bổ dưỡng, có lợi cho cơ thể, đặc biệt là có thể làm thành nhiều món ăn hấp dẫn.
Dứa/Thơm
Sốt, ho, đau họng và cảm lạnh, cơ thể mệt mỏi…là những dấu hiệu thường gặp trong mùa hè, đặc biệt là giai đoạn chuyển mùa. Một cốc nước dứa (hoặc thơm) tươi mỗi ngày không chỉ có tác dụng giải khát mà còn tốt cho phế quản, giảm các triệu chứng viêm họng và chấm dứt các cơn ho.
Dưa hấu
Không chỉ ngon mà dưa hấu còn được ví von là một “nhà máy” chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Với hàm lượng vitamin A, B6 và C cao, đồng thời còn chứa đầy đủ các chất chống oxy hoá, dưa hấu giúp làm mát cơ thể và giúp mang nhiệt cùng chất độc ra khỏi cơ thể thông qua tăng bài tiết qua thận với đi tiểu nhiều hơn. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời cho ngày hè nóng bức.
Chanh
Chanh là một trong những loại quả chứa vitamin C khá nhiều. Chính vì thế, uống nước chanh sẽ giúp kích thích gan, hòa tan axit uric và các chất độc khác sau đó loại bỏ chúng ra ngoài cơ thể.
Vào ngày hè oi bức, hãy làm một ly nước chanh tươi mát, không chỉ giúp bạn giải khát mà còn thanh lọc được cơ thể.
Bí đao
Với tính mát, vị ngọt, chứa nhiều loại vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bí đao được đánh giá cao trong danh sách thực phẩm mát cho mùa hè. Theo đông y, bí đao hỗ trợ trong điều trị các bệnh táo bón, ho hen suyễn, giảm sưng tấy hiệu quả.
Bạn có thể bổ sung bí đao cho cơ thể bằng cách nấu canh hoặc làm trà bí đao uống thay nước mỗi ngày.
Có rất nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe và giúp giải nhiệt mùa hè. Trên đây là 5 gợi ý mà ai cũng có thể dễ dàng tìm thấy để bồi bổ cho bản thân. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc biến tấu thành các loại nước detox. Hy vọng bạn vượt qua những ngày hè nóng bức.
Queenie
