Canh khổ qua không chỉ đơn giản là món ăn giúp thanh nhiệt mùa hè mà còn giúp bạn giảm cân một cách hữu hiệu, ngại gì không thử đúng không?
- 6 công thức đơn giản giúp bạn đẹp từ đầu đến chân
- Béo phì do tiêm thuốc tránh thai nhiều năm, cô gái 26 tuổi nỗ lực giảm 51 kg
Mỡ thừa luôn là kẻ thù “không đội trời chung” của chị em phụ nữ. Không ít người đã tốn khá nhiều tiền của cho việc hút mỡ thừa nhưng vẫn không thành công. Tại sao không thử dùng những nguyên liệu có sẵn quanh ta để đánh bay mỡ thừa đáng ghét? Khổ qua (mướp đắng) là một ví dụ. Vừa tiết kiệm lại mang hiệu quả khá cao!
Với khả năng hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể đồng thời giúp có thể có thể ngăn ngừa sự tích trữ mỡ thừa, khổ qua không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn có tác động tích cực đến làn da: thanh lọc cơ thể, giúp giảm mụn, thâm nám.
Trà khổ qua
Thay vì chọn mua các loại trà giảm cân pha sẵn ngoài thị trường, đôi lúc không biết rõ nguồn gốc thì tại sao không tự mình pha chế trà khổ qua. Không chỉ giúp vóc dáng đẹp an toàn mà còn đảm bảo sức khỏe.
Nên chọn mua loại khổ qua có xuất xứ rõ ràng, an toàn vệ sinh thực phẩm. Sau khi mua về, bỏ ruột rồi làm sạch, cắt lát mỏng. Cho khổ qua vào chảo, đảo đều tay đến khi khổ qua khô lại, chuyển qua màu vàng nâu thì dừng. Vớt khổ qua ra, để nguội, cho vào hộp nhựa và bảo quản trong tủ lạnh (có thể để được khoảng 2 tháng).
Khi muốn dùng, bạn chỉ việc lấy khổ qua ra, pha với nước sôi và uống mỗi ngày từ 3 đến ly là được. Phái đẹp sẽ không lo vấn đề về cân nặng khi dùng trà khổ qua đều đặn nữa nhé!
Nước ép khổ qua
Nếu không quen uống trà, bạn có thể dùng nước ép khổ qua để giảm cân.
Sau khi làm sạch khổ qua (làm sạch và cắt lát mỏng như cách làm trà) thì cho vào máy xay, xay nhuyễn cùng nước lọc. Bỏ phần xác và nước nước khổ qua để uống.
Khổ qua có vị đắng, nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể cho cho thêm một ít nước cốt chanh hoặc hòa chung với táo ép để giảm vị đắng. Tuyệt đối không cho thêm đường vì sẽ phản tác dụng.
Canh khổ qua
Canh khổ qua là món quá đỗi quen thuộc, có lẽ bất kỳ người phụ nữ nào cũng biết, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa. Đây không chỉ đơn giản là món ăn giúp thanh nhiệt mùa hè mà còn giúp bạn giảm cân một cách hữu hiệu, ngại gì không thử đúng không?
Bên cạnh món canh mướp đắng với thịt heo thì chị em có thể thử nấu canh mướp đắng với thịt gà để thay đổi khẩu vị cho thực đơn giảm cân của mình.
Khi giảm cân với khổ qua, chị em nên lưu ý một số điểm sau để đảm bảo đạt hiệu quả và an toàn cho sức khỏe nhé:
– Không nên ăn hoặc uống khổ qua khi đói bụng. Thời điểm tốt nhất là trong hoặc sau bữa ăn.
– Nên hạn chế, uống khổ qua có chừng mực. Ăn nhiều khổ qua có thể gây tiêu chảy và một số vấn đề khác của bệnh dạ dày.
Giảm cân bằng khổ qua tuy có hiệu quả nhưng lại không dễ để thực hiện. Chính vì thế, muốn đạt được kết quả như ý, yêu cầu người thực hiện phải hết sức kiêng trì. Hơn thế nữa, tuy không cần ăn kiêng nhưng cần phải giảm lượng gia vị, dầu mỡ chất béo để đẩy nhanh quá trình giảm cân bằng khổ qua. Thử duy trì trong vòng 5 ngày, bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ đấy!
Phạm Đoàn
