Magie được tìm thấy trong các loại hạt giúp thư giãn mạch máu, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa cơn đau.
Ngồi văn phòng nhiều sẽ dễ dẫn đến 3 tình trạng: mất nước, lượng đường trong máu thấp và căng thẳng. Đây cũng là 3 nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu.
Đừng quên 5 loại thực phẩm – đồ uống sau. Chúng có thể giúp bạn đánh bay cơn đau đầu nhanh chóng mà không cần dùng thuốc!
Café
Một thử nghiệm lâm sàng ở Illinois (Mỹ) đã phát hiện ra rằng caffeine có chứa trong café giúp làm giảm sưng mạch máu, đồng thời làm giảm cả cường độ và tần suất đau đầu.
Theo như thử nghiệm, các đối tượng trong một nhóm được cung cấp caffeine và 58% báo cáo đã giảm triệu chứng hoàn toàn. Còn các đối tượng trong nhóm khác được cho uống caffeine kết hợp với ibuprofen và 70% báo cáo các triệu chứng biến mất.
Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng café. Việc sử dụng quá nhiều cafe (nhiều hơn 2 tách mỗi ngày) sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe!
Một tách café nóng rất hiệu quả trong việc trị chứng đau đầu!
Salad
Không chỉ giúp giảm cân – giữ dáng mà salad còn là loại thực phẩm dân văn phòng nên bổ sung thường xuyên vào thực đơn của mình nếu muốn giảm chứng đau đầu.
Các thành phần trong rau xanh, đặc biệt là chất lactuarium từ xà lách sẽ giúp làm dịu sự kích thích của thần kinh và làm giảm stress cực kỳ hiệu quả. Vì khoảng 2/3 bộ não là chất béo nên cần nạp các chất béo lành mạnh omega-3 từ thực vật để giúp não khỏe mạnh hơn.
Bơ
Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng, rất dễ tiêu hóa. Không chỉ nổi tiếng vì khả năng chăm sóc làn da – mái tóc cho chị em phái đẹp mà bơ còn khá hữu hiệu trong việc chữa bệnh đau đầu!
Các loại hạt
Một số loại hạt (như: hạnh nhân, hướng dương, hạt điều…) có tác dụng giảm đau đầu rất tốt.
Magie được tìm thấy trong các loại hạt giúp thư giãn mạch máu, cân bằng lại nồng độ hóa chất não bộ, từ đó ngăn ngừa cơn đau. Đừng quên để một hộp các loại hạt trên bàn làm việc, giúp giảm nhanh triệu chứng đau đầu nhé!
Socola
Cũng tương tự như các loại hạt, socola chứa một hàm lượng Magie khá cao. Kết hợp cùng với mùi thơm – vị ngon, socola chính là sự lựa chọn hoàn hảo khi bạn bị đau đầu!
Đừng quên những gợi ý trên để có thể dễ dàng vượt qua những cơn đau đầu và làm việc tập trung hơn nhé!
QP tổng hợp
