Tập thể dục vốn dĩ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng. Và như thế, nó khiến bạn hạnh phúc hơn.
- 12 tác dụng phụ khá nguy hiểm khi tập thể dục nhiều người phải đối mặt
- Đi bộ đúng cách sẽ giảm cân hiệu quả hơn ăn kiêng và tập thể dục gian khổ
- Video: Vừa chăm con nhỏ vừa tập thể dục, quá dễ
Có thể bạn đã từng nghe đâu đó về lợi ích của việc tập thể dục, có thể ai cũng biết và hiểu rằng tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng điều đáng nói là không phải ai cũng tập thể dục một cách chăm chỉ và đều đặn…
Với xã hội hiện nay, con người ngày càng trở nên bận rộn hơn với hàng trăm mối lo. Họ chia quỹ thời gian ít ỏi của mình cho rất nhiều việc, nhưng đôi khi lại quên chia phần cho tập thể dục.
Cơ thể khỏe mạnh
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí JAMA Network Open của các nhà khoa học Mỹ còn cho thấy tác hại lớn hơn của việc lười tập thể dục, đó là sẽ khiến một người bình thường có nguy cơ tử vong cao hơn 500% so với các bệnh như tiểu đường, tim mạch; cao gấp ba lần so với tác hại của việc hút thuốc gây ra.
Tập thể dục vốn dĩ là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, giúp hạn chế các vấn đề sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp năng lượng, giảm căng thẳng. Tập thể dục có thể giúp những người mắc bệnh nặng như suy tim, tiểu đường… cải thiện tình trạng sức khỏe. Bên cạnh đó, còn có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể hợp lý và kiểm soát sự thèm ăn của bạn. Khi cơ thể khỏe mạnh, sống vui vẻ, tuổi thọ sẽ tăng cao hơn. Đây cũng chính là lúc bạn đang hạnh phúc hơn mà không nhận ra!
Ngoài ra, việc vận động sẽ giúp cải thiện lượng máu lưu thông, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng làn da.
“Tươi trẻ” tinh thần
Tập thể dục – đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ vận động, từ đó làm chậm sự lão hóa của các tế bào. Như vậy, việc chăm chỉ vận động không chỉ giúp bạn sống khỏe mà còn sống lâu và sống vui.
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm thấy mạnh khỏe, tự tin và giàu năng lượng hơn. Hiện nay, có rất nhiều bộ môn để bạn có thể thoải mái lựa chọn, tùy theo nhu cầu và thể trạng mỗi người sẽ có những bộ môn phù hợp. Chẳng hạn, bạn có thể tham gia một khóa học yoga, điều hòa hơi thở bởi đây là công thức vàng giúp duy trì sức khỏe và giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Tập yoga hay thiền định giúp bạn cải thiện tư duy sáng tạo, nâng cao sự tập trung và tìm thấy hạnh phúc.
Cuộc sống hạnh phúc
Các nhà khoa học tại Trung tâm nghiên cứu Y sinh Pennington (bang Louisiana, Mỹ) đã chứng minh được rằng, tập thể dục thật sự có tác dụng chữa bệnh. “Không có loại thuốc nào có tác dụng tốt bằng việc tập thể dục”, Claude Bouchard – Trưởng phòng nghiên cứu hệ gen cho biết. Và khi cơ thể khỏe mạnh – tinh thần thư thái, bạn ắc sẽ có một cuộc sống hạnh phúc!
Hơn thế nữa, việc tập thể dục sẽ kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone có lợi cho não, giúp làm giảm các cơn đau, căng thẳng và khiến tâm trạng con người trở nên phấn chấn.
Ai cũng muốn mình sẽ có một cuộc sống khỏe mạnh và vui vẻ, nhưng không phải ai cũng đạt được mong muốn ấy. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lí, đừng quên chọn cho mình một bộ môn phù hợp để tập luyện mỗi ngày nhé!
Quyên Phạm
