4 loại nước ép sau không chỉ giúp da căng mịn mà còn mang lại một vòng eo con kiến, bao người mơ ước.
- 10 lý do nên tránh tất cả các loại nước ngọt có ga, kể cả loại ăn kiêng
- 6 loại serum cứu nguy làn da kém mịn màng, lỗ chân lông to
- Người bị bệnh tiểu đường nên ăn trái cây như thế nào?
- Nước ép dứa
Với phái đẹp, nước ép dứa được xem như một phương thuốc tuyệt vời để đánh bay mỡ bụng cứng đầu.
Bromelain – một loại enzyme quan trọng có trong nước ép dứa sẽ giúp cơ thể chuyển hóa protein và đốt cháy mỡ thừa dạ dày. Hơn nữa, sự kết hợp của loại enzyme này với một số loại enzyme khác, như lipase giúp tiêu hóa chất béo và đặc biệt là ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.
Cách thực hiện:
– Dứa chọn loại dứa mật mắt to, quả nhỏ để nước ép dứa thơm và ngọt hơn.
– Đem gọt bỏ vỏ, mắt quả dứa và loại bỏ phần lõi cứng, thái vuông miếng dứa rồi cho vào máy xay sinh tố. Có thể thêm một thìa mật ong cùng một vài hột muối vào xay cùng.
– Lấy phần dứa đã xay nhuyễn cho ra cốc rồi sử dụng ray để lọc bỏ phần bã.
– Đổ nước dứa đã lọc bỏ phần bã dứa ra cốc rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nước ép dứa sẽ ngon hơn khi để tủ lạnh hoặc uống cùng đá đấy.
- Nước ép nho
Nước ép nho (không thêm đường) sẽ giúp bạn không chỉ có được giấc ngủ ngon mà còn đốt cháy mỡ thừa, chất béo vô cùng hiệu quả.
Chất chống oxy hóa và chất resveratrol có trong nho giúp chuyển đổi chất béo trắng thành chất béo nâu (loại năng lượng này giúp đốt cháy calo, mang lại một thân hình săn chắc).
Cách thực hiện:
– Nho ngắt từng quả ra khỏi chùm, rửa sạch rồi để ráo. (Muốn an toàn, bạn nên ngâm qua nước muối loãng 5% để loại bỏ độc tố nhé. Tuy nhiên, không nên ngâm nước muối quá mặn kẻo vỏ nho sẽ bị nát.)
– Cho vào máy xanh sinh tố rồi lọc bỏ vỏ, hạt qua rây. Thêm một tí nước cốt chanh.
– Cuối cùng, cho thêm chút đá là đã có ngay một ly nước ép thơm ngon tuyệt hảo rồi (nên nhớ không cho đường để đảm bảo giảm cân hiệu quả nhé).
- Nước ép cà-rốt
Nước ép cà-rốt được biết đến với tác dụng làm tăng bài tiết mật giúp đốt cháy chất béo, từ đó làm giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
Với lượng vitamin A, C, beta-caroten dồi đào, cà-rốt giúp đẹp da, sáng mắt, tăng sức đề kháng cho cơ thể… Có thể nói tác dụng của nước ép cà rốt đối với cơ thể vô cùng lớn. Hơn nữa, chất xơ trong cà-rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng và mỡ đùi chỉ trong một khoảng thời gian ngắn.
Cách thực hiện:
– Cà-rốt gọt vỏ, rửa sạch, để ráo.
– Thái cà-rốt thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép lấy nước uống.
– Hoặc cũng có thể thái lát mỏng, cho vào máy xay, xay nhuyễn với một ít nước lọc.
Lưu ý: dù ép hay xay nhuyễn cũng không nên cho đường nếu muốn giảm cân nhanh chóng.
- Nước ép khổ qua (mướp đắng)
Khổ qua (hay còn gọi là mướp đắng) có chứa hàm lượng vitamin C cao nhất trong các loại rau, dưa hay bí…
Uống nước ép khổ qua thường xuyên kích thích gan tiết ra dịch mật cần thiết cho quá trình chuyển hóa chất béo. Đặc biệt, khổ qua cực kì ít calo, rất phù hợp với những ai muốn giảm cân.
Tuy nhiên, vị của mướp đắng hơi khó uống, để dễ hơn bạn có thể cho thêm tí mật ong và nước cốt chanh vào cùng. Tuyệt đối không cho thêm đường nếu muốn giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện:
– Mướp đắng bỏ hết ruột, rửa sạch, để ráo, thái lát.
– Cho mướp đắng vào máy ép lấy nước uống
– Hoặc bạn có thể xay mướp đắng với nước, lọc bã rồi cho mật ong và nước cốt chanh vào để uống.
Cùng thực hiện nay 4 loại nước ép này, thay đổi mỗi ngày, để có được vòng eo như ý nhé!
Phạm Đoàn
