Pha hai thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong vào một cốc nước ấm, dùng ngay sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là những bữa tiệc có nhiều món ăn dầu mỡ để hạn chế tình trạng không tiêu.
- Những công thức chăm da sau lễ – dễ dàng làm tại nhà
- Tập Yoga mùa nắng nóng và những điều cần lưu ý
- Hè thanh mát với món ngon từ nha đam
Lễ lộc là khoảng thời gian mọi người dường như thả ga trong việc ăn uống, với những cuộc hẹn, cuộc vui cùng bạn bè và người thân trong gia đình. Đây cũng chính là lí do dẫn đến chứng ăn không tiêu.
Cùng “bỏ túi” vài mẹo sau đây để giúp bản thân thoát khỏi chứng khó tiêu nhé!
- Uống nhiều nước lọc
Nước không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng mà còn có tác dụng làm giảm các triệu chứng có tính axit của dạ dày. Khi cung cấp nhiều nước cho cơ thể, các chất thải hòa tan trong nước và đi qua đường tiêu hóa thuận lợi.
Nên uống nhiều nước trong và sau bữa tiệc, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau cũng vậy, hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước lớn ngay cả khi đang đói. Ngoài nước lọc, có thể uống trà xanh hoặc nước rau diếp cá. Các loại đồ uống này trong một số trường hợp có thể là liều thuốc lợi tiểu, hỗ trợ trị chứng ăn không tiêu mùa lễ hội.
- Bộ tam: “gừng, chanh, mật ong”
Củ gừng (hoặc dầu gừng) có chức năng cải thiện hệ tiêu hóa. Còn nước chanh pha với mật ong là một trong những phương thuốc tốt khi bạn đang bị khó tiêu và nóng trong ruột.
Khi kết hợp ba loại này lại với nhau sẽ ra một phương thức trị chứng không tiêu cực kỳ hữu hiệu. Pha hai thìa nước cốt chanh, gừng và mật ong vào một cốc nước ấm, dùng ngay sau mỗi bữa ăn, đặc biệt là những bữa tiệc có nhiều món ăn dầu mỡ để hạn chế tình trạng không tiêu.
- Ăn trái cây
Chất xơ có trong trái cây có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng khó tiêu sau mỗi bữa tiệc linh đình.
Chất xơ giúp thực phẩm di chuyển dễ dàng qua hệ thống tiêu hóa và tự động kích thích quá trình tiêu hóa.
Để trị chứng khó tiêu, bạn nên tăng cường các loại trái cây như đu đủ, chuối, táo, lê, nho…
- Hạn chế chất kích thích và đồ uống có ga
Có nhiều ý kiến cho rằng uống đồ có ga sẽ giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và không bị mắc chứng khó tiêu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng loại thức uống này thì rất dễ mang đến những tác dụng phụ.
Khi dùng nhiều đồ uống có ga, các khí có thể sẽ mắc kẹt trong bụng gây khó chịu, căng tức bụng. Hơn nữa, uống rượu và hút thuốc nhiều có thể gây buồn nôn và làm tăng nồng độ axit trong bụng. Điều này trên thực tế có thể dẫn đến trào ngược axit và ợ nóng.
Thay vì dùng nước ngọt hay bia rượu, hãy thử chuyển sang nước uống có vị chanh hoặc đơn giản chỉ là giảm số lượng đồ uống có ga mà bạn dùng mỗi ngày. Như thế vừa giúp tiêu hóa thức ăn tốt lại có lợi cho sức khỏe bản thân
- Dùng thuốc hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy hơi
Nếu đã thử qua nhiều phương thức dân gian khác nhau mà vẫn không hết chứng không tiêu thì hãy nhờ đến sự “trợ giúp” của các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa, chống đầy hơi.
Các loại thuốc này tăng cường vận động hay tăng co bóp dạ dày, ví dụ như domperidone maleate 10mg dùng trước bữa ăn 15-30 phút hoặc ngay khi có triệu chứng với sự tư vấn của bác sĩ.
Hy vọng rằng với những mẹo trên sẽ giúp cho bạn có được một mùa lễ vui tươi, trọn vẹn bên những bữa tiệc cùng người thân và bạn bè!
Phạm Đoàn
