Mạc Anh Thư duy trì thói quen uống nhiều nước trong ngày và giảm bớt lượng tinh bột so với trước đây.
- Công thức sinh tố chuối giúp giảm cân, đẹp dáng
- 6 bài tập giúp bạn có vòng 3 đẹp đến bất ngờ
- Stylist của Công nương Kate mách 4 tips giúp phong cách công sở luôn được đánh giá cao
Sau khi giảm thành công 3 kg, bà xã Huy Khánh – Mạc Anh Thư không ngại chia sẻ chế độ ăn cô đã áp dụng suốt hơn 3 tuần qua.
Nữ diễn viên khẳng định chọn được phương pháp ăn khoa học, phù hợp với bản thân rất quan trọng. Điều đó giúp quá trình giảm cân không quá mệt mỏi, áp lực và dễ dàng trở thành thói quen tốt hàng ngày, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Mạc Anh Thư cho biết cô không kiêng khem quá nhiều, thay vào đó là chế độ ăn cân bằng, đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Các bữa trong ngày luôn có rau xanh để cung cấp chất xơ giúp nhanh no bụng cùng thịt hoặc cá để bổ sung protein. Anh Thư không loại bỏ hoàn toàn tinh bột mà chỉ giảm bớt số lượng so với trước đây. “Ví dụ bình thường ăn 1 – 2 chén cơm thì nay chỉ ăn nửa chén, 1 chén thôi. Thay bằng cơm gạo lứt thì càng tốt”, bà mẹ một con chia sẻ. Ngoài ra, Bà xã Huy Khánh còn tự thưởng cho mình 2 ngày trong tuần ‘ăn uống thả ga’ với bất kỳ món gì cô thấy thèm.
Nữ diễn viên cũng nhấn mạnh việc uống đủ lượng nước trung bình trong ngày rất quan trọng: “Với người có chiều cao 168 cm như Thư thì lượng nước trung bình cần cho cơ thể là khoảng 4 – 5 lít mỗi ngày để đủ cho quá trình trao đổi chất và thanh lọc độc tố. Uống đủ nước chẳng những giúp da khỏe đẹp mà còn ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ do đó sẽ hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân”.
Anh Thư cũng hạn chế tối đa đồ ngọt, nước uống có gas. Nhóm thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng đến câng nặng mà còn làm làn da nhanh lão hóa, kéo theo nhiều bệnh tật.
Dù bận rộn với công việc kinh doanh online và chăm sóc gia đình nhưng Anh Thư luôn cố gắng giành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động. Cô thường đi bộ nhanh hoặc đến phòng gym hoặc đi bơi để đốt cháy calo cuối ngày, tránh cho cơ thể tích mỡ.
Theo Duk Sun (ngoisao.net)
