Đường có ảnh hưởng tiêu cực đến quá tình sản sinh collagen và eslatin cho cơ thể.
- 10 loại rau củ không thể thiếu trong thực đơn giảm cân
- 8 động tác đơn giản giúp đẩy lùi lão hóa từ bên trong cơ thể
- 7 loại cây cảnh lọc không khí tốt nhất giúp nhà luôn sạch thoáng, trong lành
Đường là một phần không thể thiếu đối với cơ thể con người. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều đường là một trong những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khỏe lớn, như bệnh tiểu đường hay tim mạch…
Cùng điểm qua 6 dấu hiệu giúp bạn nhận ra cơ thể đã tiêu thụ khá nhiều đường và cần tiết chế lại.
- Luôn cảm thấy thèm bánh kẹo, đồ ngọt
Có một sự thật là nếu cứ ăn đường mỗi ngày, bạn sẽ có xu hướng càng thèm ăn đường nhiều hơn.
Khi bạn tiêu thụ quá nhiều bánh kẹo/đồ ngọt, lượng đường trong các sản phẩm đó sẽ kích hoạt cơ thể để giải phóng hormone dopamine. Lúc này, bạn sẽ có cảm giác thèm ăn đường nhiều hơn.
- Xuất hiện nếp nhăn
Đường có ảnh hưởng tiêu cực đến quá tình sản sinh collagen và eslatin cho cơ thể.
Chính vì thế, khi da có dấu hiệu kém mịn màng, lão hóa sớm và bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn thì đó cũng là lúc báo động lượng đường trong cơ thể tăng cao.
- Tăng cân ngoài tầm kiểm soát
Cân nặng của cơ thể luôn là điều khiến chúng ta phải quan tâm, việc tăng – giảm bất thường của cân nặng chính là dấu hiệu rõ ràng nhất khi sức khỏe gặp vấn đề.
Lượng đường cao được tiêu thụ trong cơ thể sẽ làm tăng sự sản xuất insulin, lưu trữ chất béo dư thừa và biểu hiện ra bên ngoài như mỡ thừa ở vùng bụng, eo, đùi…
- Sâu răng, đau nhức răng
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên dùng bánh kẹo hay đồ uống chứa nhiều đường sẽ làm hại đến răng của bạn.
Thường xuyên sử dụng đồ ngọt sẽ cung cấp môi trường sinh sản tốt cho vi khuẩn trong khoang miệng. Vi khuẩn và đường có thể dễ dàng gây ra sự gia tăng các thành phần có tính axit trong răng. Răng thường bị tấn công bởi các chất có tính axit dẫn đến các bệnh về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng.
- Viêm khớp
Tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt cũng chính là nguyên nhân dẫn đến việc bị bệnh viêm khớp, đau nhức cơ bắp.
Đường ngăn chặn khả năng hấp thụ canxi, làm tăng các triệu chứng viêm khớp. Ngay cả bánh kẹo người bị viêm khớp cũng không nên ăn nhiều bởi nếu dư chúng có thể làm tăng lipid máu.
Tiết chế bớt đường, đồ ngọt trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày không mang lại một vóc dáng đẹp mà còn giúp phòng tránh nhiều bệnh tật nguy hiểm.
Quyên Phạm
