Dành vài phút tập thể dục cho mắt giúp giảm nhức mỏi, căng thẳng, góp phần duy trì thị lực tốt.
- 6 mẹo giảm đau cổ – chân – tay và mỏi mắt cho nàng công sở
- Sẽ có võng mạc nhân tạo mới giúp người bệnh về mắt phục hồi thị lực?
Nhìn lên và nhìn xuống thật nhanh liên tục trong 2 phút. Bài tập này giúp tăng cường lưu thông máu đến mắt.
Đứng trước cửa sổ, vẽ một dấu chấm lên đó và chọn một điểm xa hơn phía bên ngoài cửa sổ. Nhìn về điểm phía ngoài cửa sổ trước trong vài giây rồi chuyển mắt đến điểm đặt dấu chấm. Lặp lại 5 lần.
Ngồi thẳng lưng, nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to ra. Lặp lại 8 – 10 lần. Bài tập này giúp tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn cơ mắt.
Nhắm mắt trong vài phút, tưởng tượng bạn đang ở một nơi thư thái, dễ chịu. Xoa lòng bàn tay cho thật ấm lên rồi dùng hai tay che mắt trong 1 phút thì mở mắt ra.
Dùng các ngón tay ấn nhẹ lên mí mắt, sau vài giây thì bỏ tay ra. Lặp lại 3 lần.
Vỗ nước lên mắt bằng nước nóng lạnh luân phiên để cải thiện lưu thông máu.
Đưa ngón tay cái lên ngang mũi, tập trung hai mắt nhìn vào ngón tay trong vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Nhắm chặt mắt trong 5 giây rồi thả lỏng. Lặp lại 10 lần.
Đảo mắt theo chiều kim đồng hồ 4 lần rồi ngược chiều kim đồng hồ 4 lần.
Đưa mắt sang hai bên mỗi bên 6 lần.
Theo Giang Nguyên (ngoisao.net)
