Với những nguyên liệu chợ nào cũng có và cực kỳ rẻ tiền, tôi đã tìm ra cách giảm cân siêu hiệu quả mà nhẹ nhàng với món sinh tố giảm cân.
- 9 mẹo đơn giản tăng tốc giảm cân hiệu quả
- 8 việc nên làm trước khi đi ngủ để giảm cân
- Nếu vẫn loay hoay tìm cách giảm cân sau sinh, hãy lắng nghe lời khuyên từ những hot mom xinh đẹp này
Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm sinh tố giảm cân:
– 180g sữa chua Kefir
– 120g đu đủ chín
– 1 trái chuối tiêu
– 50ml mật ong
– Một nắm đá viên (tùy thích)
– 5ml nước cốt chanh
– Một ít vỏ chanh bào (tùy thích)
Bước 1
Đu đủ gọt vỏ, cắt miếng vuông 2cm. Chuối bóc vỏ, cắt khoanh dày 1.5cm.
Bước 2
Cho đu đủ, chuối, mật ong và sữa chua Kefir vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay mịn.
Bước 3
Khi uống, đổ ra ly, thêm nước cốt chanh và vỏ chanh bào, khuấy đều và uống ngay.
Tình cờ trong một lần lang thang trên mạng tìm hiểu về các loại thực phẩm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng, tôi tìm thấy công thức cho món sinh tố này. Ban đầu tôi khá nghi ngờ vì nghĩ sinh tố thì chỉ có làm tăng cân thôi chứ làm sao mà giảm được, tuy nhiên tôi cũng thử 1 tuần. Sau khi đo lại tôi vô cùng ngạc nhiên khi thấy vòng bụng của mình giảm hẳn 3cm sau 1 tuần không ăn sáng mà chỉ uống sinh tố giảm cân này. Lý do là bởi đu đủ và chuối đều là thực phẩm giàu chất xơ, nó khiến người uống cảm thấy no lâu hơn, vì thế trong suốt cả buổi sáng tôi không hề cảm thấy đói hay thèm ăn. Ngoài ra chuối còn chứa nhiều kẽm, giúp cung cấp năng lượng đầy đủ giúp tôi cảm thấy hứng khởi hơn vào mỗi buổi sáng.
Chúc bạn thành công và có vòng eo thon gọn với món sinh tố giảm cân này nhé!
Theo Helino (Nguồn: H.Smoothie)
