Tất bật với nhiều vai trò: MC, diễn viên, doanh nhân, làm vợ và làm mẹ của một bé trai 5 tuổi nhưng Hoa hậu thân thiện Dương Thùy Linh vẫn giữ được vẻ đẹp và vóc dáng trẻ trung mà không ít phụ nữ hằng ước ao. Cùng khám phá những bí quyết của người đẹp sinh năm…. này nhé!
- Trang điểm dự tiệc: Đơn giản hay nổi bật?
- Dưỡng thể đẹp không tì vết
- Lấy lại vóc dáng cấp tốc bằng những bài tập đơn giản
Tập luyện
Công việc của Linh đòi hỏi phải di chuyển, vận động rất nhiều nên tốc độ đốt calo cũng khá cao, có lẽ nhờ vậy mà cơ thể Linh ít bị tích mỡ. Chỉ những khi có thời gian rảnh rỗi Linh mới tới phòng gym. Linh tập với huấn luyện viên riêng các bài tập làm tăng khối lượng cơ như tập nâng tạ tay chân bằng máy, bài tập giãn cơ, tập độ bền… Mỗi lần tập thường kéo dài một tiếng đồng hồ và tập đều các bộ phận trên cơ thể.
Chăm sóc da và tóc
Linh quan niệm không đợi đến khi có vấn đề rồi mới tìm cách khắc phục mà có kế hoạch chăm sóc cơ thể hàng ngày khoa học, đều đặn và bền bỉ. Ví dụ ở phụ nữ, trước và sau khi sinh em bé, da và tóc sẽ có sự thay đổi rất lớn vì vậy mà Linh lên kế hoạch từ trước khi có em bé, như bôi dầu hạnh nhân trước nhiều tháng để không bị rạn da, tìm hiểu kỹ về những loại thức ăn không tốt cho cơ thể khi mang thai… Để chăm sóc mái tóc, Linh thường dưỡng tóc bằng tinh dầu hạnh nhân, dầu dừa và hướng dương – đây là 3 loại tinh dầu có khả năng nuôi dưỡng và phục hồi những mái tóc khô xơ, mà không làm tóc bị nhờn và bết dính.
Chế độ ăn kiêng
Linh có chế độ ăn nhiều chất xơ và ít tinh bột. Linh ăn nhiều các loại cá biển, đặc biệt cá hồi vì đây là thực phẩm có nhiều omega 3 rất tốt cho cơ thể. Trong khẩu phần ăn hàng ngày của Linh cũng không thể thiếu các loại rau xanh và trái cây. Ngoài ra nếu cơ thể nạp quá nhiều năng lượng dư thừa Linh sẽ áp dụng cách thải độc cơ thể bằng sản phẩm thực phẩm chức năng cao cấp. Bí quyết riêng của Linh chính là dùng các sản phẩm thực phẩm dinh dưỡng bổ sung cao cấp có đặc tính dược như nutraceutical để dùng hàng ngày. Đấy mới là bữa chính của Linh, còn thức ăn chỉ là bữa phụ giúp thỏa mãn nhu cầu ẩm thực của mình mà thôi.
Kiểm soát cơn thèm ăn
Khi thèm thứ gì đó Linh thường ăn một lượng vừa đủ vào mỗi tuần một vài lần. Nếu thực hiện đều đặn như vậy thì cảm giác thèm ăn sẽ bớt xuống dần và sau đó bạn sẽ thấy việc kiểm soát cơn thèm ăn dễ dàng thực hiện hơn. Theo Linh, chúng ta không nên để cơ thể “nhịn” loại thực phẩm mà cơ thể thèm muốn vì như vậy dễ dẫn đến tình trạng dung nạp vô tổ chức khi được cung cấp trở lại. Linh vẫn thường sử dụng cách thải độc cơ thể khi lỡ dung nạp quá nhiều đồ ăn không lành mạnh.
Hồng Duyên (Phụ Nữ Ngày Nay)
