Dù hợp thời trang và hỗ trợ chiều cao tuyệt vời nhưng không phải đôi giày nào cũng tốt cho sức khỏe đôi bàn chân của chúng ta.
Dù hợp thời trang và hỗ trợ chiều cao tuyệt vời nhưng không phải đôi giày nào cũng tốt cho sức khỏe đôi bàn chân của chúng ta.
Đối với chị em phụ nữ, giày dép chính là món phụ kiện không thể thiếu và mang lại cho họ sự tự tin mỗi khi bước ra đường. Thế nhưng, một số người lại mải chạy theo sở thích mà xem nhẹ lợi ích bảo vệ đôi chân của giày dép. Ngoài giày cao gót, nhiều loại giày khác cũng sẽ gây ra không ít nguy cơ đối với sức khỏe bàn chân nếu chúng ta không biết chọn loại giày phù hợp.
1. Giày đế bằng
Với đế phẳng và mỏng, không có khả năng cản lại những va đập, những đôi sandals đế bằng có thể khiến đôi chân của bạn phải chịu áp lực bởi trọng lượng của cơ thể. Điều này sẽ làm tăng cao nguy cơ nứt gót chân.
“Khi giày không có phần lưng đệm phía sau để giữ cho lớp mỡ trên gót chân đúng vị trí, nó có xu hướng mở rộng ra ngoài và phần da đó sẽ xuất hiện các vết nứt,” Jane Andersen, bác sỹ phẫu thuật tại Chapel Hill, North Carolina, Mĩ chia sẻ.
Sandals đế bằng thích hợp cho những buổi chiều dạo phố và là sự lựa chọn tuyệt vời khi đi du lịch bên bờ biển. Tuy nhiên nên tránh mang sandals nếu bạn đi bộ nhiều, khả năng chấn thương phần chân của bạn sẽ tăng cao.
2. Giày búp bê
Việc mang giày búp bê chẳng khác gì cảm giác đi trên miếng bìa cạc tông bởi cung bàn chân không nhận được bất kì sự hỗ trợ nào khi di chuyển. Điều này có thể dẫn đến những cơn đau lưng, đầu gối và hông. Cung bàn chân không được nâng tốt cũng liên quan đến bệnh đau nhức bàn chân gọi là bệnh viêm mạc gan bàn chân.
Nếu yêu thích những chiếc giày búp bê xinh xắn, bạn có thể sử dụng miếng lót định hình để làm giảm những cơn đau nhức do chúng mang đến. Dụng cụ hỗ trợ này được các bác sĩ chuyên khoa khuyên dùng vì vừa hỗ trợ cung bàn chân, vừa giảm áp lực lên những vùng nhạy cảm khác của chân.
3. Giày gót nhọn
Ai cũng nhận thức được mức độ nguy hiểm cực kì cao của những đôi giày gót nhọn. Khi mang giày gót nhọn, toàn bộ khối lượng cơ thể bạn sẽ đổ dồn về phía trước của bàn chân. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm ở các đốt xương nhỏ dưới ngón chân cái và dẫn đến chứng thoái hóa đốt sống.
Mang giày gót nhọn trong những buổi tiệc giúp bạn tăng chiều cao, sự tự tin và vẻ quyến rũ. Chỉ áp dụng cho những buổi tiệc có ghế ngồi. Không nên đi bộ, chạy bộ với giày gót nhọn. Hãy cân nhắc khi mang giày có gót cao hơn 5cm, đặc biệt là trong thời gian lâu hơn 2 giờ.
4. Dép xỏ ngón
Đây là phụ kiện được đông đảo chị em yêu thích bởi sự tiện lợi và thoải mái. Song, chỉ cần nhìn bề ngoài dép xỏ ngón cũng đủ thấy được sự thiếu an toàn trong việc bảo vệ đôi chân của chúng ta. Người bị tiểu đường được khuyên không nên mang dép xỏ ngón, bởi chỉ các vết đứt hoặc cọ quẹt nhẹ có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Cũng giống như giày búp bê, dép xỏ ngón không hỗ trợ nâng cung bàn chân dẫn đến những cơn đau nhức đầu gối, hông, lưng và viêm dây chậu.
Dép xỏ ngón chỉ nên thích hợp để mang khi đi dạo trên bãi biển hoặc dọc các hồ bơi. Nếu bạn bị máu lưu thông kém hoặc bệnh tiểu đường, gây ra cảm giác tê ở bàn chân, bạn thực sự không nên mang dép xỏ ngón.
5. Giày bốt
Một kiểu giày thời trang ăn khách nhất là bốt. Thế nhưng đây cũng là kiểu giày nguy hiểm nhất. Nếu bốt cao quá đầu gối có thể khiến máu khó lưu thông. Mang bốt vào mùa hè, trong những ngày mưa sẽ khiến mồ hôi không thoát được, gây tắc lỗ chân lông dẫn đến nhiều vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe.
6. Giày mũi nhọn
Đây chính là kiểu giày hợp thời và cá tính nhất được nhiều bạn gái săn đón nhưng chiếc mũi nhọn lại khiến toàn bộ phía trước bàn chân chúng ta siết chặt lại với nhau. Sử dụng trong thời gian dài, đôi giày này có thể gây đau dây thần kinh, viêm bao hoạt dịch ngón cái, phồng giộp và ngón chân bị khoằm xuống.
Do đặc tính mũi nhọn, loại giày này ôm chặt vào mũi chân. Phần đế càng cao, áp lực dồn lên các ngón chân càng lớn, lâu ngày sử dụng có thể gây biến dạng ngón chân. Một số trường hợp nghiêm trọng phải trải qua các cuộc phẫu thuật cần thiết để giảm bớt cơn đau.
Một trong những nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh về chân do giày mũi nhọn gây ra đến từ chất liệu da giày. Vì vậy chúng ta nên sử dụng những loại giày mềm và có độ co dãn tốt giúp các ngón chân có không gian “thở”. Bên cạnh đó, thay vì những chiếc giày mũi nhọn hoắt, bạn có thể cân nhắc thay thế bằng loại mũi bo tròn ôm nhẹ vào chân.
7. Giày platform
Giày platform quả là một phát kiến vĩ đại dành cho những nàng “nấm lùn” bởi khi diện kiểu giày này, các nàng sẽ cải thiện được vài centimet chiều cao ngay tắp lự. Và cũng vì cao cả đằng trước lẫn đằng sau nên giày platform không chỉ giúp cải thiện chiều cao mà còn đỡ dốc hơn hẳn giày cao gót bình thường, khiến bàn chân dễ chịu hơn hẳn.
Tuy nhiên, giày platform lại gây tổn thương bàn chân theo một cách khó ngờ đến. Bạn có để ý rằng ở điều kiện bình thường, khi bạn bước đi, bàn chân sẽ uốn cong uyển chuyển từ gót tới ngón chân không? Vậy nhưng khi diện giày platform, bàn chân bạn lại không uốn một chút nào khiến cơ bắp bàn chân không hoạt động, từ đó khiến cơ ở bắp chân bị quá tải. Ngoài ra, bạn còn có khả năng bị trẹo chân rất cao khi diện những đôi giày chót vót như thế này nữa.
Tóm lại, giày dép là phụ kiện được sử dụng tùy theo sở thích cá nhân nhưng các bạn cũng không nên bỏ qua những nguyên tắc đảm bảo an toàn sức khỏe đôi chân và những bộ phận khác liên quan. Sau đây chính là 3 mẹo chọn giày phù hợp:
– Đảm bảo phần mũi giày mềm mại, ôm đầu ngón chân và gập cong phần mũi nhưng không nên quá mềm.
– Phải chắc chắn rằng cung bàn chân được nâng và hỗ trợ đầy đủ trong quá trình di chuyển.
– Chiều cao an toàn nhất là không quá 5 phân.
Có người từng nói “Hãy đưa cho một cô gái đôi giày phù hợp và cô ấy sẽ chinh phục cả thế giới”. Vậy nên, hãy biết chọn cho mình đôi giày đẹp nhưng cũng phải thoải mái và tránh mang quá lâu một kiểu giày để không tạo quá nhiều áp lực cho đôi chân nhé!
Theo thethaovanhoa.vn
