Uống nhiều cà phê có thể gây nghiện cà phê, gây mất ngủ nhưng nếu giữ thói quen uống điều độ mỗi ngày, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, trí não và làm đẹp.
Tăng cường hoạt động não
Uống cà phê không chỉ tăng sự tập trung, sự chú ý, mà còn sự kết hợp giữa caffeine và glucose sẽ kích hoạt não hoạt động hiệu quả hơn, giúp bạn có nhiều ý tưởng sáng tạo trong công việc. Nhưng đừng bao giờ uống cà phê khi đói vì nó sẽ có tác dụng ngược lại.
Tăng huyết áp
Một ít cà phê sẽ giúp bạn giải quyết được tình trạng huyết áp thấp, tuy nhiên cách này không được khuyến cáo có dấu hiệu nhịp tim nhanh.
Giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh:
Các nghiên cứu khoa học cho thấy cà phê có thể làm tăng tuổi thọ con người. Mỗi ngày, uống 3 ly cà phê đều đặn sẽ kéo dài được tuổi thọ. Điều này, cho thấy các chất có trong cà phê có thể làm thay đổi hệ miễn dịch, giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, chống chọi nhiều bệnh tật. Ngoài ra, cà phê cũng có tác dụng cải thiện chức năng gan, tim, hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, nên uống cà phê tự nhiên, cà phê bột xay tự pha thay vì cà phê pha sẵn vì chúng có chứa nhiều chất phụ gia có thể gây hại cho đường tiêu hóa.
Chữa đau đầu:
Caffein có trong cà phê xay rang nguyên chất có tác dụng chữa đau đầu, chứng đau nửa đầu hiệu quả. Tuy nhiên, không thể thay thế thuốc giảm đau, những thuốc giảm đau có chứa caffein thường có hiệu quả giảm đau cao hơn 40%.
Giảm căng thẳng và trầm cảm
Cà phê hoạt động hiệu quả như một loại thuốc chống căng thẳng, trầm cảm vì khi uống cà phê cơ thể sẽ giải phóng dopamin và serotonin giúp bạn cảm thấy thoải mái, tâm trạng tốt hơn. Uống một ly cà phê hoặc chỉ cần ngửi mùi cà phê cũng có thể làm dịu thần kinh. Hơn nữa, caffein là một trong những kích thích phổ biển ở não, thú vị hơn chất cafein có trong cà phê có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, tốt cho người căng thẳng, trầm cảm giảm stress. Tuy nhiên, người ta lại tìm thấy công dụng ngược lại của chất caffein có trong trà, soda, hoặc sô cô la.
Tăng cường trí nhớ
Không chỉ cải thiện tâm trạng cà phê còn giúp tăng hiệu suất ghi nhớ, cải thiện trí nhớ tốt hơn.
Giảm cân
Khi mức leptin hóc môn thấp cơ thể sẽ bắt đầu tích trữ mỡ thừa, khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, cà phê lại làm tăng hóc môn trong cơ thể, đó là lý do khiến bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng. Nhưng muốn giảm cân phải có chế độ ăn kiêng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn mối ngày.
Dạ Thảo – Phụ Nữ Ngày Nay
