Đa phần nhiều người đều có thói quen tắm, hút thuốc lá hoặc uống trà… sau bữa ăn mà không biết rằng những thói quen này sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn về sau, một số trường hợp cực kỳ nguy hiểm khôn lường.
Tắm ngay
Tắm ngay sau bữa ăn sẽ khiến nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ, làm tăng máu tới da nhiều hơn bình thường. Điều này có thể phá vỡ quá trình tiêu hóa và làm cho quá trình tiêu hóa thức ăn chậm lại. Thời gian tắm tốt nhất sau bữa ăn là 30 phút.
Uống trà
Đây là thói quen của đa phần người Việt, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy uống trà sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến việc chuyển hóa sắt từ thức ăn, dẫn đến nguy cơ bị thiếu sắt đặc biệt là ở trẻ em và phụ nữ đang mang thai. Uống cà phê sẽ tốt hơn là một ly trà xanh.
Ngủ
Ngủ ngay sau bữa ăn ngoài nguy cơ làm tăng mỡ thừa, gây béo phì thì còn gây ra nhiều bất tiện khác cho cơ thể như: chứng ợ nóng, ói mửa, tăng lượng axit ở dạ dày. Nguy hiểm hơn, thường xuyên ngủ sau bữa ăn sẽ làm gia tăng nguy cơ bị đột qụỵ ở người già. Thời điểm tốt nhất là nên ngủ sau 2 giờ.
Tập thể dục
Vận động mạnh hay tập thể dục ngay sau bữa ăn sẽ khiến dạ dày khó chịu, gây nấc cụt, buồn nôn, nghiêm trọng hơn có thể tăng nguy cơ bị chấn thương và co giật.
Đi dạo sẽ là lựa chọn tuyệt vời và an toàn cho bạn sau bữa ăn, chỉ nên tập thể dục sau bữa ăn khoảng 2 giờ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá sau bữa ăn chất nicotine sẽ hấp thu vào trong thức ăn ngăn chặn sự hấp thu các vitamin và khoáng chất có trong thức ăn bao gồm: canxi, vitamin C,D và làm giảm tác dụng của một bữa ăn lành mạnh.
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe vì thế nên bỏ hẳn thuốc lá. Thời điểm hút thuốc sau bữa ăn là khoảng 20 phút.
Hạ Vi (Phụ Nữ Ngày Nay)
